Интерьер комнаты отдыха своими руками в бане

Дизайн комнаты отдыха в бане +50 фото примеров интерьера

Баня позволяет обустроить полноценный оздоровительный комплекс на своем частном участке. Сооружения возводились еще во времена Древней Руси. Тогда о внутреннем убранстве баньки особо не заботились, куда важнее было качественно попариться и помыться после трудовой недели. Хотя традиции неотступно следуют за этим сооружением, сейчас отношение к оформлению сильно изменилось. При самостоятельном возведении строения на его начальных этапах дизайн комнаты отдыха в бане отходит на второй план. Правильное подведение коммуникаций, выбор печи и обустройство парной — куда более важные вопросы. После того, как основные работы выполнены, на завершающем этапе начинают задумываться о комнате для отдыха. Помещение выступает в роли «приложения» к парной. Их «дуэт» обеспечивает полноценный отдых: в одном как следует потеют и оздоравливают организм, а в другом — постепенно остывают и параллельно проводят досуг. Комната отдыха должна вмещать больше людей, чем парная. Пока одна часть компании будет охаживать друг друга вениками по бокам, остальные могут подождать своей очереди с комфортом: выпив чашку чая под потрескивание дров в камине или просматривая телевизор. Поговорим более подробно о том, как именно нужно обустраивать это важное банное помещение и каких ошибок следует избегать.

Основные рекомендации по оформлению комнаты отдыха

В первую очередь, отделочные материалы должны соответствовать следующим требованиям:

Не содержать деталей из металла. Банька всегда имеет дело с высокими температурами, поэтому материал попадает под табу, как сильно нагревающийся. Всего одно неосторожное движение и отдых будет испорчен ожогами.
Быть влагостойкими. Естественно комната отдыха не соприкасается с парной, между ними всегда присутствует буферная зона в виде предбанника или бассейна. Соответственно повышенная влажность этому помещению не грозит. Однако никто не застрахован от форс-мажоров, поэтому не рекомендуют для отделки этой комнаты использовать материалы чувствительные к влажности. Из древесины самой надежной считается лиственница. Она не только не повреждается влагой, но и закаляется при контакте с ней.

Также помещение должно хорошо вентилироваться. Конечно само строение можно возвести из кирпича, но лучше использовать натуральные материалы. Оптимальным станет брус. Древесина экологически безопасна и позволит воплотить традиционные идеи русского стиля в экстерьере и интерьере сооружения. Размеры банной комнаты отдыха определяют в зависимости от габаритов самого сооружения. Минимальной считается площадь в 10 кв.м. К разработке оформления интерьера профессиональных дизайнеров привлекают редко, так как обустройство обычно берут в свои руки.

Обязательно необходимо предусмотреть:

Крючки для сушки полотенец и халатов;
Места для хранения личных вещей;
Зеркало, которое поможет гостям привести себя в порядок.

Также комнату отдыха нельзя загромождать мебелью или декором, проход должен оставаться свободным. Правило «в тесноте, да не в обиде» в данном случае не работает.

Особенности зонирования

В комнате обычно присутствуют три зоны:

Площадка для приготовления пищи;

Обеденная зона. Она занимает самую большую площадь, так как рассчитана на полноценные застолья, без которых широкая «русская душа» обычно не обходится;
Зона для спокойного отдыха.

Если банька рассчитана на прием больших компаний, то одному из гостей будет неудобно прилечь и поспать, пока остальные празднуют или шумят. На такой случай отдельный уголок с шезлонгом или диваном отгораживают от остальной комнаты текстилем. Шторы при необходимости позволят создать иллюзию защиты. В других случаях зонирование продумывают заранее и еще на этапе строительства возводят стену-перегородку. Кухню от столовой зоны оптимально отделит барная стойка или широкая столешница. Камин с центральным расположением тоже неплохо справится с поставленной задачей.

Разнообразие материалов для декоративной отделки

(отделка стен, пола, потолка)

Декоративную отделку комнаты выполняют из различных материалов:

Плитка. Керамика актуальна в римских банях (термах). Ею выкладывают полы или облицовывают стены. Кафель комбинируют с тематическими элементами декора: амфорами, картинами в мозаичной технике, статуями в нишах, колоннами или пилястрами, арочными сводами. Используют в основном майолику, с различными рисунками, покрытую глазурью.
Вагонка. Подходит для более непритязательных интерьеров. Материал органично вписывается в кантри, прованс, русский стиль.
• Обои. Используются не так уж часто, так как для комнаты отдыха подходят только надежные, влагостойкие варианты.
Гипсокартон. Применяется еще реже, чем обои. Необходим для создания каркасов сложных рельефов на потолке, полу и стенах.
Натуральный кирпич или камень. Материал прослужит не один год. Совершенно невосприимчив к повышенной влажности. Чтобы уравновесить «холод», который исходит от покрытия, в помещении рекомендуют поставить камин.
Керамогранит. Прочный и надежный вариант, который органично вливается в «благородный» дизайн.

Коробку помещения можно покрасить, заштукатурить, покрыть искусственным ПВХ-панелями, камнем или кирпичом, но эти варианты при случайном соприкосновении с агрессивным микроклиматом парной быстро испортятся. Владельцы обычно предпочитают не рисковать. Из натуральной древесины выбирают:

Дуб. Обеззараживает воздух, уберегает стены от плесени;
Ольху. Схожа по характеристикам с дубом;
Липу. Для материала характерен приятный медовый аромат, который поможет создать расслабляющую атмосферу в комнате;

Кедр. Выделяет в воздух микрочастицы масел, которые вкусно пахнут и оказывают успокаивающий эффект;
Осину. Природный антисептик, который со временем сохранит свою форму и не покорежится;
Ясень. Известен приятным, нежным цветом и оригинальным рисунком на срезах;
Сосну. Практичная и недорогая древесина распространит в комнате хвойный аромат, но со временем может выделять смолистые капельки на поверхности.

На пол обычно кладут линолеум, плитку или шпунтованные доски. Последние отполированы до блеска, поэтому их поверхность не таит неприятностей в виде заноз для босых пяток гостей. В более дорогих вариантах используют наливной пол. Комната отдыха с подобной отделкой соответствует канонам элитных стилей. Потолок штукатурят, красят или облицовывают вагонкой.

Для пола не рекомендуют использовать ламинат или паркетную доску. При соприкосновении с влагой они могут вздуться и прийти в негодность.

Цветовая гамма

Традиционно отдают предпочтение всем оттенкам коричневого. Этот цвет характерен для древесины, которая составляет основу отделки деревенской баньки под старину и современной сауны. Морально отдохнуть получится только в помещении, которое оформлено в спокойных тонах. Они не вынуждают глаза напрягаться лишний раз и психологически расслабляют. Подсознательно легко воспринимаются:

Белый. Цвет чистоты идеально подходит для банного «символизма»;
Серый. Нейтральный тон, который отлично справляется с ролью фона;
Желтый. Оттенок солнца и оптимизма;
Розовый, персиковый. Нежные цвета, которые настроят на спокойный лад.

Из холодных тонов рекомендуют использовать мягкие, светлые оттенки: сиреневый, голубой, бледно-зеленый. Также в интерьере комнаты отдыха в бане используют пастельные цвета и обязательно акцентные зоны, как и в любой другой комнате. Яркие штрихи помогут слегка оживить и разбавить спокойствие фона помещения.

Подбираем мебель

В стандартный мебельный набор входят кресла, диванчик или шезлонг, стол, тумба под телевизор, шкаф для вещей и возможно кухня-уголок с барной стойкой и необходимым оборудованием. В более дорогих вариантах в этом помещении обустраивают печь для барбекю или устанавливают электрокамин. Меблировка помещения будет зависеть от особенностей отдыха владельцев. Возможно кому-то нравится петь караоке и танцевать после парения, а кто-то любит поспать под тихий шум телевизора.

Освещение

Освещение рекомендуют делать рассеянным. Оно не напрягает глаза и располагает к отдыху. Лучший вариант: грамотное комбинирование естественного и искусственного освещения. Окна в комнате отдыха присутствуют обязательно, поэтому днем их держат открытыми, чтобы мягкий солнечный свет беспрепятственно проникал в помещение. Ночью в ход идут точечные светильники, разбросанные по периметру, потолочная люстра и пару бра на стенах в районе акцентных зон. Не рекомендуют выбирать сверхмощные или неоновые лампы. Первые не способствуют расслаблению, а вторые дают холодный, неуютный свет.

Декорирование

Декор комнаты отдыха подбирается в самом конце оформления. С его помощью интерьерную картину делают законченной. Особое внимание уделяют текстилю, который придает атмосфере уют и мягкость. Шторы на окнах, покрывала на диванах, мягкие подушечки, кухонные полотенца — все эти элементы помогают «одомашнить» комнату отдыха. Также в помещении желательно найти место для пары горшков с комнатными растениями. Если в отделке используется древесина, то такой ход становится обязательным, так как зелень органично смотрится на фоне коричневых тонов. Стены декорируют картинам или сериями фотографий, а к углам прикрепляют открытые полки. На них размещают мелкие «тематические» сувениры: статуэтки, чаши, вазы. В русском стиле в центре стола обычно красуется традиционный самовар, который дополняют связкой сушек.

Отдельно подбирают люстру, плафоны бра и светильников особой формы, которые будут органично смотреться в рамках выбранного стиля.

Идеи для интерьера

Свежие дизайнерские идеи для оформления интерьера можно почерпнуть в специализированных изданиях или всемирной паутине. Если же вы являетесь обладателем богатой фантазии, то стилистическое решение можно по кирпичику собрать самостоятельно. Главное, перед процессом, ознакомиться с основными правилами направления, за рамки которых выходить не рекомендуют, иначе результат будет носить экспериментальный характер.

Традиционность русского стиля

Русский колорит воплощают в деталях. В декоре обязательно используют резьбу по дереву, без которой раньше не обходилась ни одна изба или банька. Потолок можно оригинально украсить рядами подвешенных веников. Мебель выбирают из натурального дерева. На столе обязательно наличие самовара. В текстиле используют ткани с вышитым растительным узором. Кухонную утварь выбирают из дерева, керамики или глины с традиционной русской росписью. Пол застилают ковриками различных размеров, которые сшивают своими руками из подручных материалов (обрезки тканей, шерстяные нитки).

Строгость скандинавского стиля

В скандинавском стиле превалируют светлые нейтральные оттенки и холодные тона. Яркие цвета допустимо использовать только в акцентном декоре. Отделка простая, без излишеств с деревянными элементами. Мебель выбирают современную с нестандартными формами и обивкой из натуральных материалов. Горящим сердцем в зимнем интерьере станет камин, отделанный белым кирпичом или камнем. Полы застилают мягкими коврами с ворсом средней длины и ненавязчивыми геометрическими узорами. В качестве декора могут выступать вазы с композицией из веток, комнатные растения, светильники оригинальных форм, оленьи рога. От штор отказываются вовсе, а окна закрывают жалюзи. Посуду выбирают простую, белую без росписи и узоров. Текстиль используют натуральный, с грубыми волокнами. Его могут украшать геометрические узоры.

Неординарность японского стиля

Японский стиль лаконичен и прост. В стране восходящего солнца и баня мало походит на традиционные варианты. Японцы парятся в бочке с горячей водой. В отделке комнаты отдыха используют керамическую плитку. Окна закрывают бамбуковыми панелями, а двери имеют раздвижную конструкцию. Мебель выбирают низенькую, лучше использовать циновки и традиционные стульчики без ножек. Декорируют помещение парой картин или раскрытых вееров на стенах, традиционными японскими фонарями (андоны, тётины), массивными напольными вазами и подушками, которые кладут прямо на ковры.
Важно знать. В восточном стиле особое место занимают ароматы. В отдельном уголке устанавливают курильницу с благовониями, которые постепенно заполнят комнату и благотворно подействуют на расслабившуюся компанию.

Изысканность классического стиля

Классику сложно воплотить в маленьких помещениях. Этому стилю необходим простор для размаха, поэтому лучше откажитесь от холеного интерьера в тесной комнатке отдыха. В классике используют комбинацию лепнины и резьбы. Мебель выбирают добротную и массивную с однотонной, натуральной обивкой. В текстиле используют изящные растительные орнаменты. Рекомендуют установку декоративных колонн и арочных сводов, которые придадут помещению необходимый лоск. Главной изюминкой комнаты станет камин, декорированный каменной кладкой.

Легкость оформления в стиле модерн

В помещении, оформленном в стиле модерн, отдыхать легко. Направление мягкими оттенками и плавностью линий способствует расслаблению. Для отделки используют натуральные материалы, но допускается и применение имитации (керамогранит, искусственный камень). Мебель выбирают массивную, но простую. Акцентными пятнами станет зелень комнатных растений. В текстиле допускается использование ненавязчивых узоров, но без излишеств. Для декорирования применяют коллажи из фотографий, однотонные подушки, мягкие пледы, тяжелые шторы. Оригинально будут смотреться древесные спилы, которыми украшают стены и пол.

Простота деревенского стиля

Стиль с сельским колоритом отдает предпочтение натуральным материалам с грубой обработкой. В текстиле выбирают хлопок, а в отделке превалируют деревянные поверхности. Потолочные балки желательно оставить в первозданном виде, чтобы подчеркнуть самобытность обстановки. Декорируют комнату плетенными корзинами, комнатными растениями, старинными деталями меблировки. К примеру, кухонный гарнитур может быть представлен старым «бабушкиным» шкафом, который слегка облагораживают краской. Посуду выбирают простую, без рисунков и узоров. Полы застилают самодельными ковриками. На диванах красуются клетчатые пледы и подушки, сшитые из разноцветных лоскутков.

Заключение

В наше время практически ни одна дача не обходится без баньки. Пусть она будет простенькой, но основную функцию постройке этот факт выполнить не помешает. Если баня тесная и умещает только парную и предбанник, то комнату отдыха «переносят» на открытый воздух. Ее просто обустраивают на террасе. Вариант не подойдет для зимнего отдыха, а над интерьером не придется долго корпеть. В монументальных сооружениях обычно предусматривают наличие комнаты, где гости будут проводить время после процедур. Главное, чтобы помещение могло обеспечить комфортное пребывание и могло похвастаться домашним уютом, в котором легко расслабиться.

Интерьер бани фото - современный подход | Своими руками

Строительство бани - дело достаточно затратное и ответственное, поэтому лучше доверить его профессионалам. Дизайнер должен понимать психологию клиента и понимать, какой стиль он предпочитает. Тогда он сможет предложить подходящие материалы для строительства и отделки бани.

Выбор стиля интерьера бани

Конечно, классические интерьеры сауны деревянные.Во-первых, потому что дерево - это материал, который эффективно сохраняет тепло. Деревянные стены почти в 5 раз меньше теплопроводности по сравнению с кирпичными или бетонными. Это значительно снижает затраты на обогрев помещения.

Кроме того, древесина благотворно влияет на здоровье человека. Итак, если все здание состоит из соснового бруса, исходящий из дерева гудрон наполнит комнату успокаивающим духом леса.

Конструкция бани хороша еще и тем, что вся ее поверхность практически идеально ровная и стены не нуждаются в дополнительной обработке.

Клееный профилированный брус даже после завершения строительства имеет привлекательный и аккуратный вид.

В качестве очевидного преимущества клееного профилированного бруса можно отметить сравнительно быструю и легкую сборку конструкции из этого материала, так как все компоненты производятся на современном оборудовании и имеют высокую степень точности подгонки деталей.

Наконец, расслабляющая атмосфера в бане создает естественный цвет дерева.Пастельные, успокаивающие тона настроят тело на максимальное расслабление.

Ссылка по теме: Как построить баню своими руками

Если хочется ярких нот

Выгрышно смотрится отделка некоторых зон интерьера бани натуральным камнем или декоративным кирпичом, плиткой под дерево. Также можно поиграть с цветом, используя разные породы дерева: вишня , клен, красное дерево, орех, дуб, ясень и другие. Другой вариант - оформить окно или стену за телевизором в виде витража, они смотрятся стильно и «разбавляют» классический интерьер.

Внутренний декор бани

Декоративные элементы вносят в интерьер индивидуальную нотку, делают его более живым. Подбор этих деталей зависит от фантазии дизайнера.

Главное знать меру и выдерживать общий стиль интерьера. Очень эффектно смотрятся изогнутые ручки на дверях, выступающие наличники на окнах, красиво уложенные дрова возле камина. Одним из центральных элементов может стать старинная деревянная люстра.Многие вешают на стены чучела животных и шкуры, картины с изображением лесной природы.

Такие элементы вполне уместны в интерьере бани.

Интересной техникой является сочетание резьбы по дереву и художественной ковки. Его можно использовать как на столах, стульях, вешалках, так и на наличниках.

Классикой считается использование фурнитуры из натурального дерева, например, дубовых ведер, кадок, ведер. Смотрятся старые добрые деревянные шахматы, в которые тоже можно играть. Весь декор дизайнер решает с владельцем, который в итоге выбирает то, что ему ближе.

Интерьер парилки

Парная должна быть максимально безопасной. Существуют строго определенные стандарты расположения топки, требования к материалам для отделки и многое другое. Поэтому при проектировании парилки в первую очередь учитывайте правила безопасности.

Духовка - это сердце бани. В зависимости от режима сауны влажность воздуха может варьироваться от 0% (сауна) до 60-70% (русская баня) при температуре от 120 ° (в сауне) до 70 ° (в русской бане). .

Тепло человеку в парилке передается не только излучением топки, но и конвективным движением нагретого духовкой воздуха. В тесной паровой духовке устанавливать его опасно - можно получить серьезные ожоги. Парилка не должна быть слишком большой - нагреть ее до достаточно высокой температуры будет непросто. Ни в коем случае нельзя пренебрегать вентиляцией. Но в парилке вентиляционное окно не делают, есть смысл устроить его в зале ожидания, и уже из него свежий воздух будет поступать в парилку.Стены, пол и потолок в парилке красить нельзя. Отделка натуральным деревом - идеальный вариант.

Читайте также: Как красиво утеплить парилку в бане своими руками

Полки и скамейки в парилке по возможности размещают на разных уровнях.

Это не только удобно и функционально (каждый может выбрать себе оптимальную температуру), но и создает более интересную композицию. Вы можете добавить элегантные вешалки для полотенец и веников.

Эффектно смотрится в дизайне парное сочетание разных материалов: вагонка и камень, кирпич и соляной камень. Ни при каких обстоятельствах нельзя использовать синтетические материалы, выделяющие вредные для здоровья вещества при нагревании.

Осветительная ванна

Очень важно с самого начала выбрать правильные светильники. Можно купить очень красивые, но совершенно непригодные для влажной и жаркой атмосферы паровые фонари.

Рынок предлагает сегодня широкий ассортимент ламп разных типов, но выбор конкретной продукции должен определяться соображениями пожарной безопасности.

Необходимо не допускать попадания воды и пара в светильник, так как это может привести к повреждению источника света, короткому замыканию, поражению электрическим током и возгоранию. Если вода попадет на поверхность нагретого стекла, лампа может лопнуть, а осколки стекла разлетятся по парильне.

Перспективное применение для бани различных оптоволоконных систем. На их основе можно создать эффектное освещение, кардинально отличающееся от традиционного освещения бань, саун и хаммамов.Оптоволокно способно выдерживать очень высокую температуру, благодаря чему подсветка от него сохраняет работоспособность даже при 200 ° С. Оптоволокно легко спрятать за потолком парилки и создать равномерное мягкое рассеянное освещение, не напрягает глаза и позволяет полностью расслабиться.

Ссылка по теме: Обустройство бани и отделка парилки своими руками - фото

Акценты в дизайне гостиной и гардеробной

Если в бане обустроена отдельная комната отдыха, все в ее конструкции должно быть настроено на расслабление.Ничто не должно напоминать офис или гостиничный номер. В комнате отдыха человеку должно быть комфортно. Хорошо играть в шахматы за столом, пить чай, посидеть с семьей у камина или посмотреть любимый матч с друзьями по телевизору, сидя на удобном диване.

Баня двухэтажная

Многие сегодня строят двухэтажные бани. На втором этаже (на чердаке) всегда тепло благодаря обогреву потолка парилки и выходу дымохода на крышу.На чердаке можно устроить полноценную комнату отдыха, там всегда будет тихо и спокойно.

Часто наверху обустраивают бильярдную, кто-то ставит тренажер, кто-то использует чердак как техническое помещение - обустраивают прачечную, сушилку и так далее.

Бассейн

Сегодня небольшая купель или даже бассейн становится непременным атрибутом бани на загородном участке. И вариантов их оформления очень много, выбор материалов и способов мелирования огромен.Но нужно помнить, что бассейн - это сложное инженерное сооружение, которое требует постоянного ухода: очистки емкостей, фильтрации и дезинфекции, защиты от замерзания и прочего.

Интерьер бани - на заметку:

Любое 6в сложном инженерном сооружении, требующем тщательного проектирования.
Стирка. В помещениях с повышенной влажностью следует обратить внимание на защитную обработку дерева и вентиляцию .
зал.В интерьере преобладают элементы отделки под дерево

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРОВ И ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВЫЕ. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками - домохозяину!»

Мини ванна своими руками - фото и чертежи Как построить мини ванну хочу сказать...

Домик над ямой своими руками для купания. Изба над дырой Наш коттедж с ...

Печь для бани с рефлектором - чертеж Чертеж печи-обогревателя с рефлектором ...

Чертежи бани на "легкий пар" - научный подход ЛЕГКО ПАРА В БАННЕ - ...

Баня-бочка - дизайн и чертеж Как построить «баню-бочку» Многие владельцы дачных ...

Горизонтальная печь для бани своими руками Горизонтальная конструкция каменки-бани.

Сауна терраса своими руками за копейки Эконом вариант террасы-пристройки к бане ...

Подписывайтесь на обновления в наших группах и делитесь.

Давай дружить!

Правильный способ мыть руки в общественном туалете, согласно Science

Иногда вход в общественный туалет похож на игру в русскую рулетку с бактериями. За прошедшие годы люди придумали множество лайфхаков, чтобы минимизировать микробы, с которыми мы вступаем в контакт, от использования прокладок для унитазов (хотя нам это и не нужно) до открывания двери бумажным полотенцем на выходе ( несмотря на то, что дверная ручка - одна из самых чистых частей общественной ванной).Чрезмерная осторожность - не обязательно проблема, за исключением случаев, когда мы игнорируем один из лучших (реальных) способов борьбы с бактериями в ванной: мытье рук.

Хотя это может показаться незначительной проблемой, неправильное мытье рук составляет почти половину всех болезней пищевого происхождения в США. И хотя две трети взрослых обычно моют руки в общественных туалетах с мылом и водой, мало людей пены. и скраб в течение рекомендованных 20 секунд Заболевания и смерть, связанные с едой в Соединенных Штатах.Мид П.С., Слуцкер Л., Дитц В., Маккейг Л.Ф. и др. Возникающие инфекционные заболевания. 1999 сентябрь-октябрь; 5 (5): 607-25. Практика мытья рук в студенческом городке. Borchgrevink CP, Cha J, Kim S. Journal of Environmental Health. 2013 Апрель; 75 (8): 18-24. . По словам Карла Борхгревинка, профессора Университета штата Мичиган, изучавшего методы мытья рук, «существует партий грязных рук».

Чтобы не быть очередной грязной статистикой, следуйте этому пошаговому руководству по правильной технике работы с раковиной в ванной.Кроме того, узнайте правду о распространенных мифах о мытье рук (нужно ли использовать горячую воду? Антибактериальное или обычное мыло? Сушилки для рук просто распространяют микробы вокруг?). Вот что нужно знать о чистоте рук.

Примечание. Этот совет относится к общественным туалетам. Частные ванные комнаты, как правило, чище; По словам доктора Чака Герба, профессора Университета Аризоны, самые важные бактерии, за которыми нужно следить дома, - это те, с которыми вы контактируете во время приготовления пищи.

Да, вы правильно прочитали: чистка должна длиться не менее 20 секунд.Двадцать секунд могут показаться вечностью, особенно если вы можете пробежать 40 метров за четверть этого времени. Но ваше тело и иммунная система будут благодарить вас за все лишние секунды, которые вы потратите на очистку кожи от микробов и попадание в раковину. Эти бактерии могут вызывать инфекции глаз, раздражение кожи, проблемы с пищеварением и инфекции мочевыводящих путей. Появление гетеротрофных бактерий и бактерий группы кишечной палочки в жидком мыле для рук из многоразовых диспенсеров многоразового использования в общественных местах. Чаттман М, Герба С.Л., Максвелл С.П.Журнал гигиены окружающей среды. 2011 Март; 73 (7): 26-9. . Чтобы отвлечься, пока вы моете, напевайте песню «Happy Birthday» дважды (или, если вы хотите оставаться модной, один раз подпевайте песню «Happy» Фаррелла).

Теперь, когда мы рассмотрели основы мытья рук, выведите гигиену на новый уровень, помня о следующих факторах.

1. Температура воды

Теплая вода убивает микробы, верно? Ну да - или, по крайней мере, кипятка воды.Температура воды должна превышать 130 ° F, чтобы начать убивать бактерии на поверхности ваших рук, но большая часть кожи не может выдерживать длительное воздействие воды при таких высоких температурах, не вызывая раздражения Экологические издержки дезинформации: почему рекомендации по использованию повышены Температура для мытья рук проблематична. Аманда Р. Каррико, Микаджа Споден, Кеннет А. Уолстон и др. Международный журнал потребительских исследований. 01 июля 2013 г .; 37 (4): 433-441. . Температура горячей воды, используемой во время мытья рук, составляет около 100 ° F, что, к сожалению, не имеет отношения к процессу уничтожения микробов.

Ваш план действий: Вместо того, чтобы беспокоиться о жаре, выберите комфортную температуру воды и сосредоточьтесь на технике мытья рук. Трение, вызванное интенсивной очисткой, уберет эти надоедливые микробы с рук и направит их в канализацию. Лучше всего то, что вы будете помогать окружающей среде. Для более холодной воды не требуется столько электричества (или вообще никакого). Учитывая, что наша привычка мыть руки горячей водой в США потребляет примерно такое же количество углерода, как и в стране Барбадос, сейчас хорошее время, чтобы навсегда перейти на стирку в холодной воде.

2. Мыло

Мытье рук с мылом кажется легкой задачей. Фактически, было обнаружено, что использование мыла снижает риск проблем с пищеварением, таких как диарея, на 40 процентов по сравнению с теми, кто моет только водой Влияние мытья рук с мылом на риск диареи в сообществе: систематический обзор. Кертис В., Кэрнкросс С. Ланцетные инфекционные заболевания. 2003 May; 3 (5): 275-81. . При этом определенно имеет значение тип используемого мыла. Несмотря на маркетинговые заявления производителей антибактериального мыла, CDC обнаружил, что они «не более эффективны в профилактике заболеваний, чем мытье простым мылом и водой».«Есть даже исследования, которые пришли к выводу, что длительное воздействие триклозана - одного из ингредиентов антибактериального мыла - может создавать устойчивые к антибиотикам бактерии. Возникновение и токсичность антимикробного триклозана и побочных продуктов в окружающей среде. Беду Дж., Ройг Б., Томас О. и др. Международная ассоциация экологических наук и исследований загрязнения. 2012 Май; 19 (4): 1044-65. . Сделайте себе твердое средство и выберите обычное мыло, а не антибактериальное.

Еще один важный момент, связанный с мылом: вещество, которое должно поддерживать вашу чистоту, на самом деле может быть одним из худших виновников распространения бактерий.Доктор Герба (он же «Доктор Герм») проверил уровни бактерий в многоразовых контейнерах для мыла в общественных туалетах в пяти городах и обнаружил, что во всех из них уровни выше, чем рекомендует CDC. Это означает, что на ваших руках может быть больше бактерий после того, как вы закончите мыть руки , чем они были до того, как вы начали - поговорите о контрпродуктивном Появление гетеротрофных и колиформных бактерий в жидком мыле для рук из многоразовых диспенсеров в общественных местах. Чаттман М, Герба С.Л., Максвелл С.П.Журнал гигиены окружающей среды. 2011 Март; 73 (7): 26-9. !

Многоразовые дозаторы мыла могут быть загрязнены несколькими способами: человек, который заправляет их, не вымыл руки, переносимые по воздуху бактерии попадают в дозатор при открытой крышке или процесс разбавления мыла из исходного порошка. форма подвергает мыло воздействию бактерий. Хорошие новости? Диспенсеры для мыла с запечатанными картриджами становятся все более распространенными в общественных туалетах и, похоже, лучше защищают от бактерий, чем диспенсеры многоразового использования.

Ваш план действий: Проверьте дозатор мыла, чтобы убедиться, что он многоразовый или герметичный. Запечатанный картридж предпочтительнее. Дозаторы мыла с герметичными картриджами не имеют места для заправки сверху и имеют встроенную насадку для дозирования мыла. Если трудно сказать, запечатан ли дозатор, на который вы смотрите, или он многоразовый (как правило, так и есть), попробуйте мыть руки с помощью насоса с дезинфицирующим средством для рук.

3. Смеситель

Самое опасное место в общественном туалете - это не сиденье унитаза или дверная ручка; «Часто это ручки крана», - говорит Герба.Одно из первых действий, которое вы делаете после смыва туалета, из-за которого бактерии переносятся по воздуху и потенциально могут попасть на кожу, - это открыть кран. Поэтому кажется вполне логичным, что бактерии найдут себе удобное пристанище на ручке. Это также означает, что при отключении воды после ополаскивания руки можно легко повторно загрязнить.

Ваш план действий: Автоматические смесители полностью решают эту проблему. Если автоматический смеситель недоступен, используйте барьер, например бумажное полотенце, между рукой и ручкой.Или выключите воду локтем. Если вы воспользуетесь локтем, бактерии по-прежнему будут переноситься с ручки на ваше тело, но лучше на локте, чем на руке. Взрослые касаются лица в среднем 16 раз в час, что дает бактериям множество возможностей проникнуть в одно из отверстий на лице. Если вы не очень гибкие, мы сомневаемся, что ваш локоть так сильно соприкасается с вашей головой!

4. Сушка рук

Подобно пятилетнему ребенку, который собирается прыгнуть на Slip-N-Slide, бактерии считают, что «чем влажнее, тем лучше.«Бактериям легче перепрыгивать с поверхности на поверхность с небольшой подвижностью жидкости, поэтому правильная сушка рук - важная часть защиты от микробов, насколько это возможно. Бумажные полотенца и воздушные сушилки - сверхмощные сушилки для рук - оказались одинаково эффективными для быстрой сушки рук (обычно менее чем за 10 секунд). Старым моделям сушилок теплым воздухом требуется около 45 секунд для адекватной сушки рук. Гигиеническая эффективность различных методов сушки рук: обзор доказательств.Хуанг К., Ма В., Труды клиники Стэка Мэйо. 2012 август; 87 (8): 791-8. .

В наши дни в общественных туалетах есть новомодные приспособления для сушки рук с такими названиями, как Xlerator и Airblade. Но, несмотря на свои причудливые названия, сушилки для рук (как струйные, так и сушилки с теплым воздухом) менее эффективны в снижении количества бактерий, остающихся на ваших руках после мытья, чем старые добрые бумажные полотенца.

Ваш план действий: Если у вас есть возможность, выберите бумажные полотенца, а не сушилку с воздушным потоком или сушилку с теплым воздухом, чтобы уменьшить количество бактерий, которые остаются на ваших руках.Только не забывайте использовать их экономно - они растут на деревьях!

5. Дезинфицирующие средства для рук

Учитывая, сколькими способами мытье рук в общественном туалете может привести к контакту ваших лап с еще большим количеством бактерий, может показаться безопасным полностью отказаться от раковины и выбрать несколько доз дезинфицирующего средства для рук. . Но если ваши руки действительно грязные, не поддавайтесь этому побуждению: CDC продолжает продвигать мытье рук вместо использования дезинфицирующих средств для рук, отмечая, что дезинфицирующие средства на спиртовой основе показали свою эффективность на слегка загрязненных руках, но неэффективны на руках, покрытых большим количеством грязи. грязи и сажи Метод оценки эффективности дезинфицирующих средств для рук: использование реальной почвы, встречающейся в сфере общественного питания.Шарбонно Д.Л., Понте Дж.М., Кохановский Б.А. Журнал защиты пищевых продуктов. 2000 Apr; 63 (4): 495-501. .

Ваш план действий : Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе - отличный вариант, если ваши руки не слишком грязные. Если грязь на ваших руках видна, вымойте руки водой с мылом.

Перенос и ремонт сруба бани своими руками - фото и описание работ - часть 1 | Своими руками

Автор С. Хомяков известен в Интернете как настоящий мастер, его мастер-классы приятны и легко читаются - есть поистине народная смекалка, позволяющая выполнять многие произведения максимально быстро и дешево, поэтому смотреть всегда интересно его публикации. В данном случае он описывает процесс переноса сруба бани на новое место, а также его одновременную реставрацию, ремонт и практически возведение заново.

Предыдущий дизайн бани не очень понравился, поэтому в первую очередь мы определились с планировкой будущего здания. Мы постарались максимально учесть все - даже где и как будет стоять мебель и различная техника. Дело в том, что десять лет назад вход с улицы мы делали через комнату отдыха, а оттуда уже можно было пройти к плите, в парилку и в душ. Поэтому когда нужно было протыкать баню, дрова приходилось носить через туалет.Зимой, чтобы вытирать снег на улице, тоже приходилось бегать по этой комнате. Да и топить печь или бросать в нее дрова было не очень удобно, так как расстояние от дверцы топки до стены коридора было маловато.

В новой бане я решил немного изменить внутреннюю планировку и сделать вход с улицы прямо напротив двери парилки (рис. 1). Но так как в дверном проеме уже были проемы для входной двери и окон, при установке я развернул раму на 180 °, выпилил новые проемы для двери и окон, а старые выложил полученными обрезками бревен.Изменения, на первый взгляд, незначительные, но в эксплуатации ванна стала намного удобнее.

Рис. 1. В новой бане я решил немного изменить внутреннюю планировку и сделать вход с улицы прямо напротив двери парилки: а - план новой бани; б - план старой бани.

Любое строительство начинается с фундамента. Для строительства бани на новом месте я решил построить столбчатый фундамент, который можно сделать своими руками, своими руками.На мой взгляд, его можно построить быстро, он недорогой и не требует больших объемов земляных и бетонных работ (рисунок 2).

Рис. 2. Схема расположения столбов фундамента под сруб бани: 1 - каркас; 2 - фундаментная колонна; 3 - откосы этажа.

С помощью самодельной дрели с лопастями диаметром 0200 мм в земле проделываются ямки глубиной 1,5 м. Затем в каждую лунку на высоте примерно 0,5 м залили бетонный раствор, так чтобы у основания колонн были опорные пятки.Не дожидаясь застывания раствора, он констатировал уровень асбоцементных труб 0110-120 мм и длину 1,3 м на этих пятках. Пространство вокруг труб засыпали песком, который насыпали и утрамбовали, и в каждую трубу вставили по 2-3 арматурных стержня. После того, как я установил и проверил трубы по уровню, я залил их под край верхнего края бетона (рис. 3).

Рис. 3. Схема расположения столбов фундамента: 1 - труба асбестоцементная 110-120 мм; 2 - песок крупный; 3 - арматура; 4 - бетонная пятка.

Когда все столбы фундамента были установлены, начали готовить бревна для сборки бревна. Зимой, пока бревна лежали под снегом, многие из них потемнели, а на некоторых заметили следы от личинок короеда. Поэтому перед тем, как приступить к сборке бревенчатого дома, я решил заправить каждое бревно электрическим пистолетом.

Бревно собирали следующим образом: на столбы фундамента укладывали первый бревенчатый каркас, затем бревна и поверх них укладывали черновой пол из обрезной доски толщиной 50 мм.Стоя на ровном полу работать намного удобнее и безопаснее, чем прыгать внутри бревенчатого дома с одного лага на другой, поднимая и устанавливая на стены довольно тяжелые бревна.

Мы собирали бревна из сухих бревен, которые уже служили нам много лет, но перед тем, как начать отделку внутри или снаружи, ее нужно выдержать не менее года. За это время бревна осядут, и в дальнейшем между ними не будет щелей. Кроме того, можно будет оценить, как каркас будет вести себя на новом основании.Я прорезал дверь, сделал навес для дров вдоль задней стены, накрыл каркас временной крышей, выбил заплатку между бревнами, залил снаружи «Акватексом» и оставил до весны следующего года. .

Зимой мы с женой обсуждали размер пристройки к нашей новой сауне, чтобы строительство было не слишком дорогим и длилось недолго. Хотелось пользоваться баней в любое время года. Также мы решили предоставить большую и уютную комнату для гостей на тот случай, если кто-то из друзей решит остаться на ночь после принятия банных процедур.

Также по теме: Строительство бани своими руками

От идеи разместить гостевую комнату на втором этаже небольшой бани отказались практически сразу. Во-первых, лестница занимала бы совсем немного места, из-за чего комната на втором этаже оказалась маленькой и тесной. Во-вторых, тепло при нагреве сауны зимой уходило бы на второй этаж, а летом перегревалось и без того тесное пространство. Кроме того, нам нужно было построить высокую крышу, которая выглядела бы как шляпа Гулливера на гноме на маленькой ванне размером 4х6 м.

Принимая во внимание эти соображения, мы решили сделать флигель с теплыми стенами, с террасой (11 м ²) и просторной гостевой комнатой (19,5 м 2). Вход в баню планировался через большие двустворчатые распашные двери, ведущие с крыльца на террасу, а оттуда - либо в гостевую комнату, либо в баню (рис. 4). Здесь, на террасе, планируется разместить туалет, а душ - как и раньше, в зале ожидания. По габаритам новая ванна с надставкой была вполне приемлемой - 6,0 × 9,7 м.

Рис. 4. План сруба с каркасной пристройкой: 1 - парилка; 2 - комната отдыха; 3 - терраса; 4 - гостевая комната; 5 - туалет; 6 - душ.

Прекрасно понимая, что почти все придется делать самому себе, рассчитывая только на временную помощь сына и племянника, я решил разделить оставшийся объем работы на два этапа. Вначале, на предстоящий летний период, сделать фундамент под каркасную пристройку, отделать ванну изнутри, чтобы осенью и следующей зимой можно было принимать банные процедуры.А потом, через год, когда станет окончательно понятно, как ведет себя фундамент под сруб, возвести каркас пристройки, накрыть все общей крышей и отделать всю баню снаружи.

С наступлением весны, как только сошел снег и высохла земля, начали делать фундамент под каркасную пристройку. Колонный фундамент строили по той же технологии, что и сруб: отметили расположение столбов фундамента с помощью двух струн для ориентира, пробурили скважины в земле ручным сверлом, установили асбестоцементные трубы на пятку бетона, свободное пространство засыпали песком, утрамбовали и залили бетонным раствором.

Пока мой сын и племянник строили фундамент для пристройки каркаса, я приступил к отделке каркаса внутри. Самыми сложными были подшивка и изоляция потолка, так как крыша над бревном была временной и очень низкой, и ее нельзя было разбирать. Укладка утеплителя между балками потолка производилась изнутри. В комнате отдыха утеплитель покрыли пароизоляционной мембраной, а в парилке - фольгой. Для обшивки потолка в парилке использовала липовую рейку, а в комнате отдыха - из сосны или ели.

Перегородка, отделяющая парилку от душевой и комнаты отдыха, выполнена по каркасной технологии с двумя слоями утеплителя. Сначала установил вертикальные стойки сечением 50х50 мм, затем со стороны пары прикрепил турники такого же сечения. Первый слой утеплителя укладывали со стороны парилки между турниками каркаса и накрывали ими листы фольги, которые прошивали степлером. В дальнейшем к этим же брускам прибивают клин из липы.

Второй слой утеплителя со стороны комнаты отдыха собирали так, чтобы плиты этого слоя перекрывали стыки плит, уже уложенных сбоку парилки. Со стороны комнаты отдыха утеплитель накрыли пароизоляционной мембраной, прибили рейки противовеса и накрыли перегородку еловой доской.

Окно для парилки купила особое - из липы со стеклопакетом. Проем для него вырезали под потолком.На мой взгляд, окно здесь просто необходимо, оно обеспечивает не только вентиляцию парилки, но и ее естественное освещение. Принимать банные процедуры при дневном свете намного приятнее, чем при искусственном.

Бревенчатые стены в парилке, как и потолок, были обшиты липовой вагонкой. На собственном опыте длительной эксплуатации сруба я установил, что между бревном и обшивкой внутренней обшивки, помимо пароизоляционной мембраны (фольги), необходимо установить плиты утеплителя: сауна нагреется быстрее и лучше сохранит тепло.

Никаких следов гниющих поленьев под обогревателем, когда я разбирал свою ванну, прослужившую 10 лет, я не обнаружил. Поэтому я решил действовать по старой, проверенной временем схеме. Прикрепил утеплитель к бревенчатым стенам, установил встречные рельсы обрешетки, затем накрыл фольгой в качестве пароизоляции и теплоотражателя и обшил вагонкой, закрепив вертикально. Тем более, что в парилке я не оставил вентилируемых зазоров между футеровкой облицовки и фольгой.

Для укладки пола я использовала узкие рифленые сосновые доски, укладывая их прямо на черновой пол без зазоров и дополнительного утепления.

Особое внимание хочу обратить на высоту установки верхней полки. При его установке обычно ориентируются на высоту потолка в парилке. То есть измерять высоту установки не от пола, а от потолка, чтобы взрослый человек, сидящий на верхней полке в головном уборе (банной шапке), не касался изголовьем потолка парилки (80- 90 см от потолка до полки). Тогда будет удобно сесть на верхнюю полку, и паре хватит хорошенько украсть метлу того, кто лежит на полке.

Для обогрева бани я использую самую обычную металлическую печь для парилки - с навесом для нагрева воды и печкой. Разновидностей таких печей сейчас много. Отличаются они, как правило, только внешним видом, а в плане дизайна - практически все идентичны. При покупке необходимо учитывать, на какой объем парной рассчитана выбранная печь. При большом запасе мощности покупать печь нет смысла, дрова будут только излишки.

Поскольку печь достаточно легкая, я не стал делать специальный фундамент для ее установки, а просто поставил печь на пол в парилке и ограждал ее перилами.Перед печью положил кирпичную стену и через нее пронес пожарную дверь для загрузки дров в коридор между туалетом и душем.

Для душевой кабины я использовала стандартный акриловый поддон размером 90 × 90 см. На бревенчатых стенах вокруг поддона закрепил утеплитель, пароизоляционную мембрану, а затем выложил все листы OSB. Изнутри стены душевой кабины украсили декоративными пластиковыми панелями шириной 25 см, чтобы вода, попадающая на стены, стекала в поддон.Передняя стенка у кабины нет, при использовании душа просто закрывается обычной шторкой из цветной пленки ПВХ. Для доступа к сливному отверстию в передней части поддона сделан небольшой вырез. Несмотря на скромные размеры, душевая была очень уютной и комфортной.

Ссылка по теме: Вырезаем сруб своими руками из оцилиндрованного бревна

Стены в туалете отделывают так же, как и в парилке. Сначала на бревенчатых стенах сруба он проштамповал вертикальные бруски земснаряда (маяки), с помощью которых выделил все неровности.Между брусками уложили плиты утеплителя, а сверху закрыли их пароизоляционной мембраной. Для обшивки стен туалета использовался широкий сруб (под бревном) и обычная вагонка.

Так как стыки в углах сруба точно распилить сложно, по углам помещения установили декоративные столбы из двух досок сечением 25 × 150 мм, соединенных под углом 90 °. Таким способом сделать корпус проще, так как доски блок-хауса нужно обрезать только под прямым углом, и комната выглядит, на мой взгляд, даже интереснее, чем просто с массивной обшивкой или блок-хаусом.Чтобы пол в комнате отдыха получился идеально ровным, поверх досок чернового пола сначала уложили листы OSB, а затем линолеум. Балки потолка тонированы морилкой под темный дуб. Естественное освещение в комнате и возможность вентиляции обеспечивает небольшое окно с деревянной рамой, стеклопакет и окошко. Так как мне не хотелось загромождать маленькую комнату лишней мебелью, я соорудил встроенные полки для посуды и специальную угловую полку для самовара при стенке.

Атмосфера в комнате отдыха была специально разработана, чтобы сделать ее максимально простой, как в старых русских избах. Помимо столика он соорудил две деревянные скамейки: одну чуть выше - на ней удобно массировать, другую - обычной высоты. Размеры обоих лавок позволяют двоим полежать на них и расслабиться после парилки, не мешая друг другу. Обшивка из сруба на стенах и вагонка на потолке покрыта бесцветным лаком, вагонка вагонки нижней части стен - лаком под цвет сосны.Разделительные планки и балки переводов тонированные под цвет темного дуба.

Пока я занимался внутренней отделкой бани, сын с племянником выкопали траншею и принесли воду из скважины в баню. Вместе мы соединили накопительный электрический водонагреватель, который я установил в унитазе рядом с душем, чтобы шланги от смесителя до бака нагревателя имели минимальную длину. Однако мы планируем использовать этот обогреватель только весной и летом. Зимой для нагрева воды мы обычно используем специальный бак, устанавливаемый на плите в парилке.

Чтобы осенью и зимой париться в перестроенной бане и при этом не задувать сквозняки при открытии входной двери, он сделал временное крыльцо - что-то вроде тамбура или закрытой террасы. Поскольку столбы фундамента для пристройки каркаса были уже готовы, я построил на них небольшую временную террасу из деревянных щитов. Срок службы временной террасы был определен только до весны, поэтому я решил не тратить никаких материалов и времени на ее отделку и герметизацию, а просто обмотал полиэтиленовой пленкой.

Таким образом, за лето, не спеша и работая только по выходным, мне удалось выполнить весь запланированный объем работ и полностью завершить внутреннюю отделку теперь новой деревенской бани, в которой мы намыливались всю зиму до самой весны.

Перенос сруба бани и его ремонт своими руками на новое место - фото

Перед началом сборки бревенчатого дома каждое бревно прослеживалось с помощью электрического пистолета.

Столбы фундамента ровные.

Начало сборки - черновой пол и нижние венцы каркаса.

При сборке каркаса между бревнами сразу укладывали полотняную паклю. Сын и племянник на всех этапах строительства оказывали мне посильную помощь.

Бревна верхних венцов накатывались на стены по направляющим.

Так под временной крышей собранный каркас простоял всю зиму до следующей весны.

С наступлением весны мы начали делать фундамент под каркасную пристройку.

Колонный фундамент под пристройку каркаса выполнен по той же технологии, что и для сруба.

Для обшивки потолка в парилке я использовала липовую рейку, а в комнате отдыха - из ели.

Перегородка, отделяющая парилку от душевой и комнаты отдыха, выполнена по каркасной технологии с двумя слоями утеплителя. Второй слой утеплителя перегородки уложен со стороны туалета и покрыт пароизоляционной мембраной.Затем прибил планки противовеса и выложил перегородку еловым клином.

Окно в парилке установил специальное, липовое, со стеклопакетами. Проем для него вырезали под потолком.

Облицовка бревенчатых стен парилки выполнена по проверенной временем схеме: утеплитель, перетяжка, пленка в качестве пароизоляции, известковая облицовка.

Специального фундамента под установку печки-каменки я не делал, а просто поставил на пол в парилке и обнес перилами.

Перед печью положил стену из кирпича и через нее пронес топочную дверцу для загрузки дров в коридор между туалетом и душем.

Парилка после отделки стен и потолка тюком извести.

Для душа я использовала стандартный акриловый поддон, а стены были облицованы декоративными пластиковыми панелями.

Обстановка комнаты отдыха была специально сделана максимально простой, как в старых русских избах.Мне не хотелось загромождать комнату отдыха лишней мебелью, поэтому я построил встроенные полки, когда заделывал посуду стеной.

За прошедшее лето в баню пристроили только временные веранды-террасы и фундаментные столбы каркасной пристройки, но все готово для принятия банных процедур внутри.

Перенос и ремонт сруба бани своими руками - фото

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРОВ, ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВЫЕ.БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками - домохозяину!»

Домик над ямой своими руками для плавания Изба над дырой Наш коттедж с ...

Сауна-терраса своими руками за копейки Эконом вариант террасы-пристройки к бане ...

Обустройство бани внутри себя - мои советы Советы по обустройству бани Цвет ..

Печь для бани с отражателем - чертеж Чертеж печь-нагреватель с отражателем...

Мини ванна своими руками - фото и чертежи Как построить мини ванну Хочу сказать ...

Баня из кунга своими руками (фото) Как сделать баню из кунги ...

Мощение зоны отдыха на даче старым паркетом - фото и схема мощения Паркет своими руками Не для ...

Подписывайтесь на обновления в наших группах и делитесь.

Давай дружить!

Своими руками> Ванная> Перенос и ремонт сруба бани своими руками - фото и описание работ - часть 1

Как долго нужно мыть руки? Рекомендации и советы

Мытье рук всегда было важной защитой от бактерий и вирусов, которые могут передаваться нам через предметы, к которым мы прикасаемся.

Сейчас, во время нынешней пандемии COVID-19, еще более важно регулярно мыть руки.

Вирус SARS-CoV-2, вызывающий коронавирусную болезнь (COVID-19), может жить на разных поверхностях часами или даже днями (в зависимости от материала).

Правильное мытье рук может защитить вас от попадания вируса в дыхательные пути при прикосновении к зараженной поверхности, а затем к лицу.

Согласно рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), следует мыть руки не менее 20 секунд. Если у вас проблемы с отслеживанием, попробуйте дважды напевать всю песню «С Днем Рождения», прежде чем промыть.

Поспешный процесс может привести к перекрестному заражению и увеличению заболеваемости.

Отчет Министерства сельского хозяйства США (USDA) за 2018 год показал, что до 97 процентов из нас неправильно моют руки.

От того, когда и как долго мыть руки, зависит, как часто вы и ваша семья болеете, особенно в период активности нового коронавируса.

В одном исследовании на рабочем месте сотрудники, прошедшие обучение методам мытья рук и гигиены рук, использовали на 20 процентов меньше дней по болезни из-за улучшения гигиены.

Чтобы защитить себя и других во время пандемии COVID-19, CDC рекомендует принять дополнительные меры предосторожности и мыть руки в следующих ситуациях:

после пребывания в общественном месте
после прикосновения к поверхности, к которой, возможно, часто прикасались прочее (дверные ручки, столы, ручки, тележки для покупок и т. д.)
перед тем, как прикасаться к своему лицу (в частности, глаз, носа и рта)

В целом CDC рекомендует регулярно мыть руки в следующих ситуациях:

до, во время и после приготовления, особенно при работе курица, говядина, свинина, яйца, рыба или морепродукты
после смены детского подгузника или помощи в приучении ребенка к туалету
после использования ванной комнаты
после ухода за вашим питомцем, включая кормление, прогулки и ласки
после чихания , сморкаться или кашлять
до и после оказания первой помощи, включая лечение собственного пореза или раны
до и после еды
после обработки мусора, переработки и вывоза мусора

Также целесообразно мыть руки и переодеться после того, как вы вернетесь домой из общественных мест, а также часто мыть руки в течение рабочего дня.

По данным CDC, рабочий стол среднего офисного работника покрыт большим количеством микробов, чем сиденье для унитаза в ванной.

Вы также должны вымыть посуду после того, как пожали руку на общественном или рабочем мероприятии, поскольку рукопашный контакт - распространенный способ распространения микробов.

Вот как эффективно мыть руки, чтобы остановить распространение вирусов и других микробов:

Для начала включите воду и намочите руки. Многие люди используют мыло в качестве первого шага, но сначала намочив руки, мы получим лучшую пену для мытья.
Нанесите жидкое, кусковое или порошковое мыло на влажные руки.
Взбейте мыло до уровня запястий, между пальцами, а также на ногтях и кончиках пальцев.
Энергично потрите руки вместе не менее 20 секунд.
Хорошо ополосните руки.
Тщательно вытрите руки чистым и сухим тканевым полотенцем.

Вы дольше моете, если готовите?

Во время приготовления пищи следует помнить о бактериях.Часто мойте руки, примерно раз в пару минут. Однако это не означает, что вам нужно увеличивать время, затрачиваемое на мытье рук.

Если вы выполняете правильные действия, 20 секунд должно быть достаточно времени, чтобы тщательно очистить руки от потенциально опасных патогенов.

Эксперты по безопасности пищевых продуктов отмечают, что если у вас нет под рукой таймера для отсчета 20 секунд, напевать себе песню «С Днем Рождения» дважды подряд примерно равняется нужному количеству времени.

Поскольку тепло убивает бактерии, можно с уверенностью предположить, что для мытья рук лучше теплой или горячей воды. Но, по мнению экспертов, заметной разницы между ними нет.

Температура, до которой необходимо нагреть воду для уничтожения патогенов, может вызвать ожог вашей кожи.

Фактически, исследования показали, что нет четких доказательств того, что мытье рук в теплой воде лучше для избавления от микробов.

Итак, запускайте кран при любой желаемой температуре, помня, что холодная водопроводная вода экономит электроэнергию и расход воды.

Когда дело доходит до того, какое мыло лучше всего использовать, ответ может вас удивить. Так называемое «антибактериальное» мыло не обязательно убивает больше микробов, чем обычное мыло.

Фактически, мыло, содержащее антибактериальные ингредиенты, может просто размножать более сильные и устойчивые формы бактерий.

Для мытья рук используйте любое имеющееся у вас жидкое, порошковое или кусковое мыло. Если вы моете руки так часто, как должны, возможно, вам стоит поискать мыло, которое увлажняет или помечается как «нежное» для вашей кожи, чтобы руки не пересыхали.

Жидкое мыло может быть более удобным, если вы храните его на прилавках и в раковинах.

Если у вас закончилось мыло дома или вы оказались в общественном туалете без мыла, вы все равно должны мыть руки.

Следуйте обычной процедуре мытья рук, описанной выше, после чего хорошо высушите руки.

В исследовании 2011 года, в котором сравнивали мытье рук с мылом и без мыла, исследователи пришли к выводу, что, хотя мыло является весьма предпочтительным (снижает количество бактерий E. coli на руках до менее 8 процентов), мытье без мыла все же полезно (снижение E.coli до 23 процентов на руках).

Можно ли использовать дезинфицирующее средство для рук вместо мыла?

Дезинфицирующие средства для рук, содержащие более 60 процентов спирта, эффективно удаляют с вашей кожи некоторые вредные бактерии. Однако они не помогают растворять грязь и жир с ваших рук, и они не так эффективны в уничтожении бактерий, как правильное мытье рук.

Если вы находитесь в затруднительном положении в кабинете врача, на переполненном вокзале или застряли за рабочим столом, хорошо иметь при себе дезинфицирующее средство для рук, чтобы избавиться от возможных загрязнений.

Но если вы готовите, держите подгузники, ухаживаете за больным близким или пользуетесь ванной, мытье рук определенно предпочтительнее.

Правильное мытье рук быстро станет привычным делом. Вытирая руки вместе в течение 20–30 секунд, мыло начнет свое волшебство и избавится от возможных заражающих бактерий.

Старайтесь особенно внимательно мыть руки во время пандемии COVID-19, сезона гриппа и когда вы заботитесь о людях с ослабленным иммунитетом.

Мытье рук - простой и эффективный способ остановить распространение микробов, и, что самое приятное, это полностью под вашим контролем.