Кровать кюра в интерьере


35 идей для взлома кровати КЮРА от ИКЕА

ИКЕА КЮРА – это небольшая двухсторонняя кровать. Она рекомендована для детей от шести лет и старше. Матрас должен быть не более 5 1/8 дюйма толщиной, чтобы не выходить за бортик кровати. Собственно, чтобы переместить спальное место, кровать достаточно перевернуть. Если у вас один ребенок – то вы можете сделать внизу место для игр, домик, можно поставить туда диванчик для гостей… Интересно? Вот вам 35 идей. Наслаждайтесь!

Купить кровать можно здесь.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Источник

Наука утверждает, что секс перед сном может быть лекарством от бессонницы

Я очень плохо сплю, чтобы держать его в стопке для всех вас.

Я никогда не пойму людей, которые могут сразу заснуть сразу, без трехчасового видеорегистратора «Сайнфелд» или двойной дозы NyQuil.

Да, это иронично, особенно если учесть, что я, как известно, тащу первые три четверти своего дня, как гребаный зомби, в поисках кофе или тихого места, чтобы вздремнуть.

Тем не менее, каким бы усталым я ни был в дневное время - когда действительно приходит время спать - я считаю, что считаю овец, пока коровы не вернутся домой.

Что ж, если вы хоть немного похожи на меня, новое исследование показывает, что секс перед сном может быть решением всех ваших проблем.

По словам Лоры Берман, директора Берманского центра сексуального здоровья женщин, секс перед сном может быть ключом ко всем вашим кошмарам, связанным с недосыпанием.

В интервью Такеру Карлсону из Fox News, взятому из эпизода своего бывшего шоу MSNBC «Ситуация с Такером Карлсоном», Берман высоко оценил основные преимущества секса как снотворного.По мнению Бермана, внешне общенациональная эпидемия, более известная как недосыпание, является результатом стресса или депрессии, а иногда и того и другого.

Когда люди занимаются сексом, организм естественным образом выделяет нейропептиды, известные как эндорфины.

Эндорфины являются движущей силой многих естественных состояний эйфории, таких как, например, бегуна . Вот почему после секса вы, вероятно, будете меньше испытывать стресс и будете больше думать о себе.

Основываясь на деле Бермана, Кэти Винтер из Daily Mail подробно рассказала о взаимоотношениях между сексом и шутихой.Подобно объяснению Берманом недосыпания, Винтер пишет, что в среднем британские женщины спят каждую ночь на 80 минут меньше, чем им нужно, из-за проблем, связанных со стрессом.

По данным Винтера, среднестатистическая британская женщина за ночь спит примерно шесть часов 40 минут, что намного меньше рекомендованных врачом восьми часов.

Что еще хуже, 1,6 миллиона британских женщин спят всего четыре часа каждую ночь, что составляет лишь половину от рекомендуемого количества.

При этом Уинтер отмечает, что 17 процентов этих женщин «говорят, что после секса они спят дольше и глубже». Статистические данные, включенные в это исследование, были взяты из обзора, распространенного британским брендом по уходу за телом Sanctuary Spa.

«Все это связано с выработкой гормонов во время полового акта», - отмечает Саралин Марк, доктор медицины, доцент медицины и акушерства / гинекологии Йельской школы медицины, в недавней статье «Здоровье женщин».

По словам Марка, секс стимулирует выработку окситоцина, который помогает вам и вашему партнеру «сблизиться», в дополнение к подавлению высвобождения гормона, вызывающего стресс , кортизола .

Эта гормональная перестройка, если хотите, оставляет тело более расслабленным, что приводит к более плавному переходу в сон.

Кроме того, известно, что у женщин уровень эстрогена повышается после полового акта, «что может улучшить женский цикл REM для более глубокого сна», согласно данным кафедры анатомии и нейробиологии Медицинской школы Морхауса.

Сказав это, вы не должны забывать о пользе секса для мужчин, страдающих бессонницей.«Химический состав мужского тела меняется после оргазма», - утверждает Дэвид Маккензи, сексопатолог из Ванкувера.

По словам Маккензи, после секса мужская анатомия выделяет биохимическое вещество, известное как пролактин , который непосредственно отвечает за изменения в организме. которые приводят к чувству усталости. Кроме того, возможно, исходя из здравого смысла, мужчины могут чувствовать усталость после секса отчасти из-за физических нагрузок.

Как указано в журнале Best Health Mag авторами книги «Почему мужчины засыпают» ?» Марк Лейнер и Билли Голдберг, М.Д., «Считается, что физические нагрузки во время секса и после оргазма истощают мышцы гликогена, производящего энергию. Это оставляет мужчин сонливыми. Поскольку у мужчин мышечная масса больше, чем у женщин, мужчины больше устают после секса ».

Исходя из имеющихся исследований, очевидно, что секс положительно влияет на цикл сна, но похоже, что то же самое может быть верно и для обратной связи.

По словам Николаса Бакалара из The New York Times, секс может не только улучшить ночной сон, но и улучшить сексуальную жизнь в целом.

По словам Бакалара, исследователи, исследующие взаимосвязь между сексуальной функцией и качеством сна, в течение двух недель опросили 171 женщину-испытуемого.

Среди женщин, состоящих в романтических отношениях, данные показали, что женщины, которые спали дольше всех, также сообщили о самом высоком уровне сексуального влечения.

Фактически, «каждый дополнительный час сна соответствовал более высокому уровню сексуального желания и 14-процентному увеличению вероятности сексуальной активности на следующий день», - говорит Бакалар.Кроме того, женщины, которые в среднем спали дольше, также сообщали о большей смазке влагалища.

Дэвид Калмбах, исследователь из лаборатории сна и циркадных ритмов Мичиганского университета, считает, что сон важен для нашей сексуальной жизни по более практическим причинам.

По словам Калмбаха, здоровый сон каждую ночь творит чудеса с вашим настроением. Следовательно, лучшее настроение обычно означает лучший сексуальный опыт или, по крайней мере, лучшее впечатление от сексуального опыта.

Для Кальмбаха «[T] он говорит о том, что здоровый сон важен для многих сфер нашей повседневной жизни». Он продолжает говорить: «Было доказано, что хороший сон улучшает настроение, энергию, концентрацию, общее состояние здоровья, а теперь и сексуальное желание и возбуждение».

Вам лучше всего поверить, что я собираюсь поспать сегодня вечером на лишний час - и завтра нажму кнопку повтора. Похуй, может, даже дважды.

.

Что вызывает ночное недержание мочи у взрослых (энурез во сне) и как его остановить - ОБУЧЕНИЕ ПО НЕДЕЙСТВИЮ МОЧИ | ЗДОРОВЬЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ

Многим взрослым трудно даже говорить о чем-то, что они часто считают «детским», но правда в том, что 5 000 000 американцев борются с ночным недержанием мочи у взрослых, также известным как энурез во сне. осознание того, что у вас проблемы с ночным недержанием мочи. Фактически, признание того, что ваше тело не функционирует так, как вам хотелось бы, является первым шагом к лечению - и вы будете рады услышать, что доступны реальные, эффективные методы лечения ,Проще говоря, нет причин, по которым никому не следует проводить сухую ночь, в том числе и вам.

Стоит отметить, что ночное недержание мочи у взрослых на самом деле отличается от того, через что проходят дети. И хотя это может не избавить вас от смущения, вы должны знать, что ночной энурез является непроизвольным, а не вашей ошибкой.

Чтобы полностью понять, как и почему вы можете испытывать ночное недержание мочи у взрослых, может оказаться полезным краткий курс повышения квалификации по анатомии.

Моча вырабатывается почками и проходит через мочеточники в мочевой пузырь для хранения.Мочевой пузырь - это в основном мышечный мешок, в котором моча удерживается до тех пор, пока она не будет выпущена в уретру, трубку, соединяющую мочевой пузырь с внешней частью тела.

В то же время, когда сокращается мочевой пузырь, мочевой сфинктер расслабляется. Расслабленный сфинктер действует как открытая дверь, через которую моча выходит из тела. Когда есть физическое препятствие или неврологический разрыв, мочеиспускание может стать проблемным или несвоевременным.

Прочтите для получения дополнительной информации или нажмите здесь, чтобы перейти вниз по странице, где вы найдете бесплатно загружаемые материалы, которые помогут вам лучше понять природу вашего состояния и предоставят вам стратегии для разговора с врачом и разработки стратегии лечения это работает для вас.

Причины ночного недержания мочи у взрослых

Существует несколько факторов, которые могут способствовать возникновению у взрослых ночного энуреза или недержания мочи у взрослых.

Генетика

Как и во многих случаях со здоровьем, в первую очередь следует проверить семейный анамнез. Доказано, что ночное недержание мочи у взрослых передается по наследству. Одно исследование показало, что у кого-то с двумя родителями, страдающими ночным недержанием мочи, есть 77% шанс заболеть ночным недержанием мочи. Когда один из родителей мочился в постель в детстве, его сын или дочь с вероятностью 40% заболели ночным недержанием мочи.Эти вероятности переносятся и во взрослую жизнь.

Гормональный дисбаланс

Другой фактор, возможно, связан с АДГ, антидиуретическим гормоном. Его основная функция - сигнализировать почкам о необходимости уменьшить количество вырабатываемой мочи. Инстинктивно организм обычно производит больше АДГ, чтобы избежать ночного энуреза. Однако некоторые люди не производят нужное количество этого гормона ночью, что приводит к высокому выделению мочи.

В других случаях организм вырабатывает АДГ, но почки не реагируют и продолжают вырабатывать то же количество мочи.Это чрезмерное выделение мочи во время сна определяется как ночная полиурия. Это нарушение может вызывать ночной энурез у взрослых, но это также симптом, связанный с диабетом I типа. Консультация врача полезна, особенно если вы чувствуете, что, возможно, страдаете диабетом или ночным энурезом.

Малый мочевой пузырь

Пациенты с «меньшим» мочевым пузырем часто имеют первичный ночной энурез. Физический размер мочевого пузыря на самом деле не меньше, скорее, функциональная емкость мочевого пузыря (FBC) может вместить меньший объем мочи.

Гиперактивные мышцы мочевого пузыря

Если мышцы мочевого пузыря, известные как мышцы детрузора, гиперактивны, может возникнуть ночной энурез. Фактически, гиперактивная мышца мочевого пузыря обнаруживается у 70-80% взрослых пациентов с ночным недержанием мочи.

Раздражители мочевого пузыря, такие как алкоголь и кофеин, могут способствовать нестабильности детрузора. Попробуйте отслеживать свою диету и активность мочевого пузыря в дневнике ночного недержания мочи, чтобы увидеть, не замечаете ли вы какие-либо корреляции с тем, что вы едите и пьете, и с тем, как мочитесь в постель.

Инфекция мочевыводящих путей

Инфекция мочевыводящих путей иногда может вызывать ночное недержание мочи

Лекарства

Известно, что лекарства усиливают ночное недержание мочи у взрослых. Побочные эффекты от снотворных, лекарств от бессонницы и психиатрических препаратов, таких как тиоридазин, клозапин и рисперидон, могут увеличить ваш риск. Обязательно поговорите со своим лечащим врачом о назначенных вам лекарствах и их побочных эффектах.

Стресс

Стресс или беспокойство иногда могут вызвать у людей мочиться в постель.

Другие проблемы со здоровьем

Что касается вторичного ночного энуреза, существует множество исследований, которые показывают, что основная проблема со здоровьем лежит в основе ночного недержания мочи. Такие проблемы могут быть связаны с простатой у мужчин или опущением тазовых органов у женщин.

Любая из этих медицинских проблем может также вызвать ночное недержание мочи у взрослых: диабет, инфекция мочевыводящих путей, камни в мочевыводящих путях, неврологические расстройства, анатомические аномалии, камни мочевыводящих путей, рак простаты, увеличение простаты, рак мочевого пузыря или обструктивное апноэ во сне.

.

Это подходящее место, чтобы поставить кровать в вашей спальне

Иногда самые простые вопросы могут оказаться самыми сложными для ответа. «Где мне поставить кровать?» это показательный случай. Ответов может быть множество и противоречивых, и чем глубже вы копаете, тем больше обнаруживаете. Давайте рассмотрим общие решения и выясним, что за ними стоит.

1. Люди говорят: вы должны поставить изголовье кровати у основной стены.

Но на самом деле: это не всегда лучшее решение, так как зависит от планировки спальни и смежных комнат.

Фен-шуй, который рассматривает пространственные отношения по отношению к потоку жизненной энергии или ци, обычно решительно выступает в пользу прижатия кровати к главной стене спальни. Но он предостерегает от этого, если в стене проходят канализационные трубы или газовые трубы. Даже те, кто не верит в ци, могут присоединиться к этому, чтобы согласиться, потому что, хотя кровать рядом с водопроводом может и не смыть ваш успех, вы не хотите, чтобы бульканье труб мешало вашему сну.

Дизайнеры интерьера скажут вам, что расположение кровати зависит от размера и пропорций спальни. «Если план помещения квадратный, то кровать лучше всего размещать по центральной оси», - говорит российский дизайнер Юлия Голавская. «А что, если спальня прямоугольная? Тогда лучше всего разделить комнату на зоны, например, кровать в одной зоне, а в другой - стул и стол ».

Если вам повезло и у вас есть большая спальня с гармоничными пропорциями, с которой можно работать, дизайнеры советуют поставить кровать так, чтобы она стояла отдельно.Такая «островная» планировка помогает бороться с ощущением пустоты и нехватки мебели в огромных помещениях. Но такой дизайн не всегда бывает лучшим - было бы странно разместить кровать в 25 футах от окна в огромной комнате.

Это интересно: неофициальный опрос, в ходе которого пользователям Houzz по всему миру задавался вопрос о расположении кровати, показал, что размещение изголовья кровати у основной стены было самым популярным выбором.

Около трех четвертей опрошенных поддержали этот вариант в Великобритании, России, США.С., Швейцария, Дания, Австралия, Новая Зеландия и Сингапур. Около двух третей предпочитают его в Испании, Италии, Германии и Японии. Около половины французских избирателей поддержали эту схему.

Получайте больше повседневных решений прямо в свой почтовый ящик, подписавшись на рассылку новостей здесь.

2. Люди говорят: с кровати должен быть хороший вид на дверь спальни.

Но на самом деле: Еще хорошо, если всю кровать не видно из-за открытой двери.

Люди имеют те же первичные потребности, что и млекопитающие, в желании спать в безопасном месте. Это подсознательно подталкивает нас к практическим решениям, таким как желание находиться на безопасном расстоянии от «небезопасных» объектов, таких как двери и окна, и иметь хорошую видимость любого злоумышленника, не позволяя злоумышленнику увидеть нас первыми, согласно исследованию Маттиаса Спёррле 2010 года. и Дженнифер Стих из Мюнхенского университета в Германии.

«С психологической точки зрения важно держать кровать как можно дальше от двери, но при этом следить за тем, чтобы дверь была видна из положения для сна.Однако если в комнате есть окно, то со своей кровати вы должны видеть сразу и дверь, и окно », - говорит о результатах исследования российский психолог Наталья Михайлова.

«Мне интересно, что большинство респондентов в исследовании предпочли расположить кровать у той же стены, в которой находится дверь, поскольку это делает спящих менее заметными для потенциальных злоумышленников», - говорит Михайлова.

«Еще одним преимуществом такой планировки является то, что свет, проникающий в открытую дверь, не разбудит никого, кто спит, - говорит Степан Бугаев, художественный руководитель« Победа дизайна ».

Это интересно: среди пользователей Houzz кровать, расположенная у стены с дверью, была вторым по популярности выбором. В неофициальных опросах Houzz за него проголосовали от 14 до 15 процентов пользователей, причем больше всего за него отдали французские пользователи (17 процентов).

Getty Images

Актуальные истории, новости о знаменитостях и все самое лучшее СЕГОДНЯ.

3. Люди говорят: нельзя спать, повернув ноги к двери.

Но на самом деле: это может быть не так для всех дверей, например, двери в гардеробную.

Есть много культурных причин, по которым в некоторых регионах считается плохим спать ногами к двери. Один пример взят из исламской традиции: «Когда вы находитесь в позе для сна, ваши ноги не должны быть обращены прямо к двери в спальню. [Это из] вежливости, потому что смотреть подошвами ног в сторону кого-то, особенно старшего, считается грубым », - говорит Амилия Гани, дизайнер интерьеров из Сингапура.

В России, еще одной стране с твердыми внутренними суевериями, никто не станет спать, повернув ноги к двери, даже если это единственное логичное место для кровати.Допустим, у вас узкая спальня, в которой окно напротив двери: русские ставят кровать крест-накрест. Они делают это из-за обычай выносить гроб из дома, сначала ступая в дверь. Никому не нужны такие ассоциации в спальне.

Не спать ногами к двери - основа фэн-шуй, наряду с другими запретами, такими как установка зеркала напротив кровати или сон под люстрой, потолочными балками или между двумя дверьми.

Но не все беспокоятся о том, чтобы спать, выставив ноги к дверному проему. Пользователь JudyG Designs из США прокомментировал опрос Houzz: «Мне нравится зайти в комнату и сначала увидеть изножье кровати». Десятки пользователей высоко оценили ее комментарий.

Иногда позиционирование - это просто проявление прагматизма. В этом пространстве студии, например, зона сна открыта для основного жилого пространства. И единственное место, куда можно поставить кровать, - это голова к окну и ступня к двери.

Регина Чен, сингапурский дизайнер этого проекта, говорит: «В существующей квартире было две комнаты. Владелец предпочитал иметь дизайн с собственной ванной комнатой, позволяющий наслаждаться большим пространством, как в люксе представительского отеля. Это было основной причиной, по которой мы предложили этот макет. Мы пробовали различные варианты дизайна, например, изменяли форму кровати и гардероба, но ни один из вариантов не позволял получить максимальное пространство, как выбранная схема ».

4. Говорят: кровать нужно расположить по определенному пеленгу компаса.

Но на самом деле: нет никакого пеленга компаса, с которым бы согласились люди - даже практикующие фэн-шуй или консультанты по геомагнитной обстановке.

Японская традиция гласит, что можно спать, указывая в любом направлении, кроме головы, обращенной на север. «В Японии китамакура, что означает спать головой к северу, считается плохим предзнаменованием», - говорит Юки Шимада, консультант по фэн-шуй и дизайнер интерьеров. «Традиционно мы кладем умершего [человека] головой к северу, так что это напоминает [нам] смерть.

«Это происходит от фигуры Будды, [когда он] умер более 2500 лет назад», - говорит Шимада. «Однако в Индии, где зародился буддизм… такого обычая нет. Более того, в последнее время считается, что он полезен для здоровья с научной точки зрения из-за геомагнитных влияний ».

Однако фэн-шуй не делает обобщений относительно правильного направления кровати. Как говорит Олеся Рунова, директор Санкт-Петербургского центра фен-шуй: «У каждого из нас есть свое число Гуа, отсчитываемое от года рождения.С помощью числа Гуа человека [также известного как число Куа, число Ло-шу или Мин Гуа] мы можем определить, какие пеленги компаса подойдут ему лучше всего, а каких следует избегать. Знание своего числа Гуа позволяет людям использовать магнитную силу Земли для достижения своих целей, включая финансовый успех ».

Согласно этой философии правильный компас для кровати индивидуален. Но что происходит, когда у пар разные числа Гуа? В прошлом ответ заключался в том, чтобы устроить кровать так, чтобы она подходила мужу, но также так, чтобы жена в результате не страдала.Однако в наши дни, когда многие женщины являются основными кормильцами семьи, консультанты предлагают определить расположение кровати, чтобы она подходила тому, кто приносит домой наибольший доход.

Это интересно: почти половина избирателей в опросе Houzz в России заявили, что ставят кровать изголовьем на север. Вторым по популярности среди избирателей Houzz в России - 25 процентов - был восток, вдоль магнитных линий Земли.

Дизайнер интерьеров Элина Шепелева отмечает результаты исследования российских врачей, проведенного в Екатеринбурге.Доктора изучили направления, в которых людям легче всего получить крепкий сон. «Мы предложили участникам теста огромную кровать для сна, чтобы они могли смотреть в любом направлении, которое им нравится. Оказалось, что когда люди сильно устают, они засыпают лицом на восток. Но те, кто ложится спать в перевозбужденном состоянии, кладут голову на север ».

5. Люди говорят: если у вас есть панорамный вид из окна, вам нужно использовать это и поставить кровать так, чтобы она смотрела в окно.

Но на самом деле: это может быть здорово, если окно выходит в лес, но не идеально, если окно выходит на солнце.

Если окно спальни выходит на утреннее солнце, установка кровати рядом с ним может вызвать дискомфорт. Либо это, либо окно останется занавешенным, и вся идея любоваться красивыми восходами солнца будет потеряна.

«Решающим фактором здесь является регион. Если вы находитесь ближе к экватору, угол заходящего солнца составляет около 90 градусов.Изголовье кровати, особенно если оно низкое, не защитит вашу спящую голову от солнечных лучей, и вам станет слишком жарко », - говорит русский архитектор Михаил Альтоцкий. «Но давайте посмотрим на дома в северном климате, где температура низкая, но бывают сильные ветры. Все это может испортить долговечность ваших окон. Синтетические оконные уплотнения не служат вечно и в конечном итоге пропускают сквозняки.

«Еще один момент в том, что по сравнению со стенами окна являются основным источником потерь тепла в вашем доме, - говорит Альтоцкий.«Воздух в спальне возле окон более холодный и более подвержен движению воздуха, что может вызвать обезвоживание слизистых оболочек. Оптимальным решением в этих условиях является установка стекла с подогревом или даже изменение планировки ».

Вас мучает бессонница? Тогда смотреть в сторону окна или телевизора - настоящее запрещение. «Наша спальня должна быть убежищем для сна, поэтому в ней должно быть только то, что связано со сном. Это означает отсутствие компьютеров, телевизоров или других устройств. Ваша спальня - это комната для сна, а не кинотеатр », - говорит доктор.Нил Стэнли, независимый эксперт по сну из Великобритании.

Консультант по сну доктор Михаил Полуэктов, декан отделения медицины сна Университетской клинической больницы № 3 в Москве, категорически твердо придерживается этого мнения. «Когда вы ложитесь спать, не должно быть никакой умственной или интеллектуальной активности. Не рекомендуется читать или смотреть телевизор в постели. Это означает, что если в вашей маленькой спальне есть окно на одной стене и дверь на другой, и вы думаете о том, чтобы установить телевизор на единственной стене, вдоль которой нет шкафов, то пора подумать еще раз.”

Getty Images

6. Люди говорят: правильное место для вашей кровати - это то место, где вы чувствуете себя наиболее комфортно.

И на самом деле: это, наверное, правильный ответ.

Интуиция дизайнера может преобладать над теорией фэн-шуй или правилами архитектуры. «Каждый раз, когда я приезжаю в новое место, я всегда стараюсь найти наиболее привлекательное место с наивысшим уровнем энергии. Я просто чувствую, где лучше всего разместить кровать - и все! " - рассказывает дизайнер интерьеров Ирина Ковылина.

Дизайнер Елена Савченко делится личным опытом. «Недавно в моей жизни возникла нежелательная ситуация, и я хотел внести несколько незначительных изменений, которые улучшат мою жизнь. В результате мы переместили расположение кровати. Я повернул ее на 90 градусов и отодвинул голову от стены, чтобы не допустить попадания в зону, где прогнозировалось множество проблем. Но электрические розетки, выключатели, встроенное освещение и красивая большая декоративная панель были оставлены на другой стене, где они изначально планировались в планировке.Но вы знаете, что? Я нисколько не жалею об этом, потому что в результате в моей спальне произошли огромные изменения, и она стала очаровательным местом, где я люблю проводить время на кровати. Так что это правда - волшебство действительно может случиться. И я говорю вам это как дизайнер интерьеров ».

Эта статья была первоначально опубликована 4 ноября 2016 г. на сайте TODAY.com.

.

Смотрите также