Своими руками для интерьера из ненужных вещей


Поделки из старых вещей для дома и дачи

У всех дома есть вещи, которыми уже давно никто не пользуется, и кажется, что единственное их предназначение – отправиться в мусорное ведро. Однако при помощи ненужных вещей можно красиво и оригинально украсить дом, нужно просто подойти к этому вопросу творчески.

Делая поделки из старых вещей, вы подарите им вторую жизнь и добавите изюминку в свой интерьер. Для этого нужны желание и немного свободного времени, а наши подробные мастер-классы помогут вам увидеть старые вещи с новой стороны.

Оригинальные настенные часы

Если у вас дома есть старые, давно не используемые столовые приборы, не спешите их выбрасывать. С их помощью можно сделать оригинальные настенные часы – идеальный декор для кухни.

Вам понадобится:

  • столовые приборы в количестве 12 штук (черпаки, лопатки, ложки, вилки – всё, что есть),
  • настенные часы с циферблатом и снимающимися цифрами,
  • спрей-краска,
  • клей.

Пошаговый мастер-класс:

  1. Снимаем с часов цифры.
  2. С обратной стороны циферблата приклеиваем столовые приборы соответственно каждому часу. Чтобы получилось красиво и аккуратно, размещаем приборы симметрично: на 12 и 6 – черпаки, на 3 и 9 – лопатки и т. д.
  3. Красим спрей-краской часы со столовыми приборами (цвет – на ваш вкус). Оставляем до полного высыхания.
  4. Возвращаем на место цифры. Если есть миниатюрные вилочка и ножик, используйте их вместо стрелок.

 Часы можно покрасить как в один цвет, так и в разные, в зависимости от цвета кухни.

Панно из пуговиц

Разбирая вещи и отыскав пакетик или коробочку с большим количеством разнообразных пуговиц, не торопитесь прощаться с ними. Ведь не напрасно наши мамы и бабушки так кропотливо их собирали. По прямому назначению они вряд ли уже будут использованы, а сделать из них красивое панно своими руками можно.

Вам понадобится:

  • пуговицы,
  • холст,
  • коричневая краска,
  • клей, кисточка.

Пошаговый мастер-класс:

  1. Рисуем на холсте ствол и ветви дерева, красим их в коричневый цвет.
  2. Делаем пышную крону, приклеивая листики-пуговички.

Вместо холста можно использовать обыкновенный плотный картон, обтянутый декоративной тканью. Рисунок также может быть другим, на ваш выбор.

Пингвин из пластиковой бутылки

Наводя порядок на балконе, очень легко повстречать там энное количество пластиковых бутылок. Их можно выбросить, а можно найти им интересное применение: смастерить симпатичных пингвинов.

Вам понадобится:

  • пластиковые бутылки,
  • краски,
  • клей,
  • ножницы, кисточка,
  • помпон от шапки и шарфик.

Пошаговый мастер-класс:

  1. Отрезаем у двух одинаковых бутылок нижние части: одну ближе к середине бутылки, вторую – ближе ко дну.
  2. Обрезанные края смазываем клеем и соединяем.
  3. Красим заготовку в белый цвет.
  4. Карандашом отмечаем мордочку, грудку и животик будущего пингвина, остальную часть бутылки (кроме шапки) закрашиваем чёрной краской.
  5. Шапку раскрашиваем, как подскажет воображение.
  6. Рисуем глазки и клюв-треугольник.
  7. На шляпу приклеиваем помпон.
  8.  На шею повязываем шарфик: если есть игрушечный – отлично, в обратном случае вырезаем шарфик из куска любой ткани.

 

Из дна пластиковых бутылок можно сделать черепашку, божью коровку и любого другого зверька, который вы захотите.

Такая переделка порадует вашего ребёнка и будет служить отличным украшением детской комнаты.

Столик из старого чемодана

Многим из нас «перешёл в наследство» старый добрый советский чемодан. А кому-то даже не один. Маловероятно, что, отправляясь в путешествие, мы возьмём с собой именно его. Но это вовсе не значит, что ему пора отправляться на мусорку. Идея оригинального столика из старого чемодана ему подарит вторую жизнь, а вам – по-настоящему эксклюзивный предмет мебели.

Вам понадобится:

  • старый чемодан,
  • ножки,
  • лак,
  • шурупы, шуруповёрт.

Пошаговый мастер-класс:

  1. Определяемся с выбором ножек: низкие, повыше, высокие; классические, витые, с прямыми углами. Всё зависит от того, каким вы хотите видеть свой будущий столик.
  2. Разобравшись с первым пунктом, прикручиваем ножки шурупами ко дну чемодана.
  3. Наносим лак на чемодан, оставляем до полного высыхания.

Старые чемоданы, как правило, имеют достаточно жёсткие стенки. Если ваш чемодан недостаточно жёсткий, укрепите его, приклеив к поверхности фанеру. Можно приклеить зеркало – получится зеркальный столик. При желании чемодан разрисовывается перед тем, как покрывается лаком.

Необычная ваза-чайник

Отыскав на даче ненужный чайник или кастрюлю, не ломайте голову, куда бы их определить. Из старой посуды получается интересные вещи для украшения дачного участка.

Вам понадобится:

  • старый чайник (кастрюля и т. д.),
  • краски,
  • лак,
  • кисточка.

Пошаговый мастер класс:

  1. Рисуем чайнику «мордочку»: глазки, ротик (носик у него уже есть).
  2. Раскрашиваем чайник, даём ему высохнуть.
  3. Наносим на поверхность чайника лак.

Ваза готова, осталось посадить в неё любимые цветы и отыскать подходящее для неё место на дачном участке.

Шторы из старой одежды

Старые рубашки и майки, непригодные для носки, не обязательно пускать на тряпки. Лучше сшить из них оригинальную штору, которая станет изюминкой вашего интерьера.

Вам понадобится:

  • старая одежда,
  • нитки, иголка, ножницы.

Пошаговый мастер-класс:

  1. Вырезаем из одежды квадраты равных размеров.
  2. Сшиваем их между собой.
  3. Подшиваем получившуюся штору по краям.

Таким же образом можно сделать покрывало, одеяло, кухонное полотенце и т. д.

Органайзер из джинсовых кармашков

Наверняка у каждого дома есть старые протёртые джинсы. Попробуйте из карманов отслужившей вещи смастерить необычный настенный органайзер.

Вам понадобится:

  • старые джинсы,
  • холст,
  • клей,
  • ножницы.

 
Пошаговый мастер-класс:

  1. Вырезаем из джинсов кармашки разных размеров.
  2. Приклеиваем кармашки на холст в произвольном порядке.
  3. Холст крепим на стену.

 

Вместо холста можно использовать картон, обтянутый тканью (например, оставшейся джинсой).

Старые вещи могут ещё долго радовать глаз, нужно только найти к ним подход. Как видно по фото, из них можно сделать по-настоящему оригинальные поделки-переделки. Это гораздо интереснее и практичнее, чем просто утилизировать отслуживший или вышедший из моды предмет быта.

Фото идеи поделок из старых вещей

5 Совершенно ненужных вещей, которые не стоит покупать

Многие из нас тратят слишком много денег на ненужные вещи. Они могут варьироваться от бесполезного устройства до высококлассного кухонного устройства, которое мы используем только один раз.

Хотя в краткосрочной перспективе это может показаться приятным, вы можете обнаружить, что в конечном итоге заплатите за нее.

Здесь мы дадим несколько советов о том, как вернуть контроль над своими эмоциями и вернуть свои финансы в нужное русло. Затем мы проверим вашу новую решимость с помощью 5 бесполезных, но забавных.примеры бесполезных вещей, которые вы бы купили, не задумываясь дважды.

СВЯЗАННЫЕ: 10 САМЫХ БЕСПОЛЕЗНЫХ ГАРДЖЕТОВ 2017 ГОДА

Что является ненужным в жизни?

Если у вас больше денег, чем здравого смысла, вы можете иногда покупать много барахла. Хотя во время покупки она может казаться «хорошей», в конце концов, вы, вероятно, никогда больше не воспользуетесь этой вещью.

Но не волнуйтесь, вы не одиноки. По сайтам вроде шпаргалки.com, многие американцы не могут сопротивляться желанию покупать ненужные продукты. Большинство миллениалов, как правило, тратят большую часть своего располагаемого дохода на досуг, импульсивные покупки и одежду.

Бесполезная коробка - воплощение ненужных вещей для покупки, но она потрясающая. Источник: Solarbotics / Flickr

Виноваты многие факторы, в том числе маркетинг и брендинг. Но большинство людей сообщают в опросах, что они склонны покупать вещи, чтобы «чувствовать себя хорошо."

Вот некоторые из наиболее распространенных покупок:

  1. Удобные закуски и напитки
  2. Косметические товары
  3. Новая одежда
  4. Отели с завышенными ценами
  5. Фильмы, книги и другие средства массовой информации (Очевидно, книги также можно считать хорошей инвестицией )
  6. Приложения (и покупки внутри приложения)
  7. Техника
  8. Кабельное телевидение
  9. Членство в спортзале (никогда или редко)
  10. Автокредит

Очевидно, что здесь мало "полезных" вещей, в конце концов, вы в современную эпоху обычно нужна машина, но большинство из них не так уж и необходимы.

Как перестать покупать ненужные вещи?

Если вы хотите эффективно планировать бюджет, вам следует «проверять» свои расходы и сокращать жир, чтобы перестать тратить ваши ценные деньги. В конце концов, вам нужно потратить свой самый ценный актив - время, чтобы заработать эти доллары.

Существует множество руководств, которые помогут вам перестать покупать «мусор», но, в конце концов, вы должны иметь волю и дисциплину, чтобы их выполнять. Но при этом есть несколько советов и уловок, которые вы могли бы попробовать (кредит Стефаниконнелл.com):

  1. Держитесь подальше от искушений - Это очевидно. Если вы просто не можете устоять, держитесь подальше от этих магазинов!

  2. Избегайте соблазнения розничной торговли - «Дело не в том, сколько вы зарабатываете, а в том, сколько вы оставляете», как говорится. Держите кошелек в кармане!

  3. Take Inventory - Подсчитайте, сколько бесполезных вещей у вас уже есть. Не игнорируйте это. Может быть, подумайте о том, чтобы отдать что-то на благотворительность.

  4. Практика благодарности - Это легче сказать, чем сделать, но размышления о том, что действительно делает вас счастливыми в жизни, укрепит вашу способность противостоять импульсивным покупкам.

  5. Займитесь цифрами - Бюджет, бюджет, бюджет! Определите свои доходы и расходы. Сколько вы тратите на мусор каждый месяц? Холодные, беспощадные цифры могут напугать вас и заставить действовать.

На что не стоит тратить деньги?

Как мы уже видели, многие из нас напрасно тратят деньги на то, что нам действительно не нужно. Но, как говорится, вам не нужно жить спартанской жизнью.

Время от времени побалуйте себя - это хороший способ сохранить мотивацию и вознаградить себя за свой тяжелый труд.«Все работают и не играют ...» как говорится.

Однако есть еще кое-что, о чем стоит подумать дважды. Фактически, многие тренеры по богатству и финансам посоветуют вам не тратить деньги на что-либо, что:

1. Rusts

2. Rots

3. Depreciates

Есть много других сайтов, которые предложит вам примеры вещей, которые вам не нужно покупать.

Например, treehugger.com перечисляет следующее:

1. Специальные предметы, такие как вафельницы или устройства для приготовления мороженого - Вы действительно собираетесь их часто использовать?

2. A Fine China set - Хотя они могут выглядеть красиво, собираетесь ли вы когда-нибудь его использовать?

3. Подушки T hrow - Вам действительно нужна такая амортизация?

4. Множество видов очков - Опять же, действительно ли вам нужно украсить свою кухню, как ресторан или бар? Как часто вы на самом деле пьете шампанское или бренди?

Подумайте об этом.

Некоторые забавные примеры ненужных вещей, которые вы могли бы, но, вероятно, не должны покупать

При всем вышесказанном, давайте взглянем на некоторые забавные бесполезные вещи, которые вы могли бы купить, но, вероятно, не должны.

Это ваши деньги, так что тратьте их или нет, как вам будет угодно.

1. Обратите внимание на эти "SweatGutters"

Вы много потеете? Оно намокает и ослепляет?

Тогда вы можете подумать о покупке наголовников SweatGutters.«С помощью этого привлекательного и лестного устройства вы сможете собирать и удалять пот со лба, прежде чем он достигнет вашего лица!

2.« Сохраните лицо »с помощью этой удобной занавески для рта

Это называется« Кухонный занавес ». Совершенно бесполезный гаджет позволит вам есть, как животное, не боясь, что за вами будут наблюдать. Сохраняйте скромность, одновременно предаваясь безумству кормления.

Как вы могли сопротивляться?

3. Пейте и тренируйтесь одновременно с этот гаджет

Представляем "The Sip N Curl" - подставку для банок с отличием.Сэкономьте на абонементе в тренажерный зал и побалуйте себя своими привычками с помощью этого замечательного устройства для тренировок / питья.

4. Защитите свое личное пространство с помощью этого устройства

Вы устали от людей, заполняющих ваше пространство? Затем наденьте «PersonalSpacinator» и приступайте к своим делам, не опасаясь вторжения других людей в ваше пространство.

5. Спуститесь на Землю с помощью «RealityCheck5000»

Здоровое эго - это актив, но когда оно становится слишком большим, ваша жизнь может начать страдать.Вот где вам понадобится «RealityCheck5000», чтобы оставаться в реальности.

.

Делать что-то эффективно - это хорошо, но эффективно делать ненужное - нет |

Меню навигации
  • Глава
    • Бхагавад Гита Глава 01
    • Бхагавад Гита Глава 02
    • Бхагавад Гита Глава 03
    • Бхагавад Гита Глава 04
    • Бхагавад Гита Глава 05
    • Бхагавад Гита Глава 06
    • Бхагавад Гита Глава 07
    • Бхагавад Гита Глава 08
    • Бхагавад Гита Глава 09
    • Бхагавад Гита Глава 10
    • Бхагавад Гита Глава 11
    • Бхагавад Гита Глава 12
    • Бхагавад Гита Глава 13
    • Бхагавад Гита Глава 14
    • Бхагавад Гита Глава 15
    • Бхагавад Гита Глава 16
    • Бхагавад Гита Глава 17
    • Бхагавад Гита Глава 18
  • Исследование Гиты
    • Основы Гиты
      • Что такое Бхагавад Гита
      • Что такое Бхагавад Гита, как она есть
      • Бхагавад-гита для эпохи реактивных двигателей
      • Любовные ответы в Гите
      • Песнь Бога - Краткое введение в Бхагавад-гиту
      • Обнадеживающие, более обнадеживающие и самые обнадеживающие послания Гиты
      • Секретное послание любви Гиты
      • Является ли Бхагавад-гита экстремистской книгой?
      • Слава мудрости Гиты
    • Краткий обзор
      • Глава 01-03 Лекция
      • Глава 04-10 Лекция
      • Глава 11-18 Лекция
    • Подробный обзор
      • Глава 01-06
      • Глава 07-12
      • Глава 13-18
    • Стих за стихом
    • Сущность Гиты
      • Суть Гиты 1 - Любовь вечна
      • Сущность Гиты 2 - Прямая любовь к высшему объекту
      • Суть Гиты 3 - Преданность связывает нас по вертикали и горизонтали
      • Суть Гиты 4 - Бог помогает тем, кто позволяет ему помогать им
      • Суть Гиты 5 - Выбери Бога над миром
    • QAs
      • Есть ли в Гите какие-нибудь упоминания о воспевании святых имен?
      • Учит ли Бхагавад-гита, что все пути ведут к одной цели?
      • Бхагавад-гита шрути или смрити? Неужели это стало важным только недавно в индийской традиции?
      • Посмотреть все
  • О компании
    • Что такое GitaDaily
    • GitaDaily Автор
    • Книги GitaDaily
    • Обзоры
    • Духовный ученый
    • Кто такой Шрила Прабхупада
  • Позаботьтесь о себе
    • Воодушевитесь
    • Растем через невзгоды
    • Ключ к счастью
    • Внимательность
    • Преодолевая искушение
    • Позитивное отношение
    • Искусство баланса
    • Дайте волю внутреннему активисту
    • Карма, судьба и воля
    • Духовный наблюдатель
  • Поддерживайте отношения
.

Как представиться, чтобы вы остались незабываемыми (в хорошем смысле!) |

Алекс Жильбо

Если вы сможете выйти за рамки скучных основ, когда вас спросят: «Чем вы занимаетесь?», Вы настроите себя на новые отношения, возможности и открытия, - говорит эксперт по внедрению Джоанна Блур.

Общение на рабочем мероприятии неизбежно означает, что вам задают вопрос: «Чем вы занимаетесь?» снова и снова. После многих лет повторений и условностей большинство из нас отвечает: «Я занимаю должность X в компании Y.И хотя люди ожидают этого ответа, он также может задержаться в сознании вашего нового знакомого только до тех пор, пока не будет заменен тем, что ему скажет следующий человек.

«Отвечать своим титулом и компанией - это культурная норма. Но когда вы это делаете, вы упускаете возможность для другого человека узнать, кто вы на самом деле. Вы не только ваша работа », - говорит Джоанна Блур, генеральный директор Amplify Labs. Она специализируется на том, чтобы помогать людям открывать и формулировать то, что отличает их от других, чтобы они могли установить более глубокие связи с другими.

И все начинается с того, как вы представитесь.

Собственный ответ Блура демонстрирует силу оригинального ответа. Если она ответит: «Я генеральный директор Amplify Labs», ее собеседник, вероятно, продолжит спрашивать, каково быть генеральным директором или что такое Amplify Labs. Но такие разговоры на самом деле не позволяют человеку , на самом деле узнать Блура. Поэтому, когда ее спрашивают: «Чем вы занимаетесь?», Она отвечает: «Нравится ли вам ваш собственный ответ на вопрос« Чем вы занимаетесь? »?» Люди неизменно признают, что нет.Затем она говорит: «Я знаю - все борются с этим, но ответ может иметь огромное влияние. Я работаю с людьми над созданием смелого, убедительного, аутентичного и уникального ответа. Я помогаю тебе рассказывать людям, почему ты такой классный ».

Представить себя таким образом - это не просто выделиться в переполненной комнате или избавиться от постороннего жаргона и болтовни. Называя свой особый соус заранее, говорит Блур, вы увеличиваете шансы на то, что другой человек предложит возможность, отношения, бизнес или идею, которые могут вам помочь.Как говорит Блур: «Когда вы правильно представитесь, появится возможность не только по-настоящему общаться с людьми, но и вам будет позволено выполнять ту работу, которую вы действительно хотите делать».

Будьте осторожны: создание вступления требует немного времени и усилий. Но поскольку мир работы продолжает меняться, чего мы не можем предвидеть, важно знать, что отличает вас от стаи. Вот, Блур, расскажи нам, как ты можешь придумать свой новый ответ на «Чем ты занимаешься?»

1. Выходите за рамки своего титула.

Первое, что вам нужно сделать, это выяснить, кто вы на самом деле. Блур спрашивает своих клиентов: «Чем вы хотели бы прославиться?» Это неудобный вопрос, но она считает, что он выводит людей из зоны комфорта. Вместо того чтобы полагаться на предыдущие достижения, вы вынуждены думать о том, каким вы хотите добиться своего.

Блур применил ко мне эту тактику. Мой типичный ответ на вопрос «Чем вы занимаетесь?» «Я журналист и драматург». Но после того, как она спросила меня, что мне нравится в этих профессиях и чего я надеюсь достичь с их помощью, она помогла мне выработать гораздо более глубокий и убедительный ответ: «Мир может быть огромным местом, поэтому я помогаю людям общаться друг с другом, рассказывать истории как журналист как драматург.”

2. Подумайте о проблемах, которые можете решить только вы.

Bloor считает, что каждый, независимо от его работы или отрасли, по сути, умеет решать проблемы. Поэтому, когда она берет интервью у людей, чтобы помочь им узнать их уникальную историю, она также пытается выяснить проблемы, с которыми они особенно хорошо справляются.

Используйте эту тактику на себе. Какие проблемы вы решаете на работе? И что делает вас особенно эффективным? Представление о себе как о решателе проблем может вызвать мгновенную реакцию, когда вы встречаетесь с кем-то новым.«У меня тоже есть эта проблема!» они могли сказать. Выясните, как выразить свои возможности в одном предложении. Например, вместо того, чтобы сказать: «Я юрист, специализирующийся на праве типа X», вы могли бы сказать: «Я думаю, что самая большая проблема в системе правосудия - это A. Как адвокат, специализирующийся на B, я помогаю найти решения, делая C. »

3. Спросите своих друзей и коллег о мнении.

Людям часто трудно увидеть свои собственные навыки. «То, в чем вы хороши, может быть для вас таким же естественным, как дыхание, поэтому вы не цените это», - говорит Блур.Если вам сложно определить свои таланты, она предлагает вам обратиться к людям, которые хорошо вас знают, и спросить их: «В чем вы видите, что у меня все хорошо и что я не знаю, действительно особенного?» Как правило, в их ответах вы найдете общие темы или язык, говорит Блур, даже если это люди из разных областей вашей жизни.

4. Вернитесь в детство.

Все еще в тупике? Войдите в машину времени и вспомните себя восьмилетнего ребенка.Что у вас было лучше всего в этом возрасте? По словам Блура, этот особый навык может часто применяться к вам в настоящем и в будущем и помогать вам увидеть, чем вы отличаетесь от всех остальных. Например, когда Блур было восемь лет, у нее было отличное чувство направления и она легко запоминала маршруты во время походов с отцом. Этот навык перерос в ее предыдущую карьеру по созданию программного обеспечения для компаний - она ​​могла визуализировать трехмерные карты архитектуры программного обеспечения.

5. Покажи немного уязвимости.

Найти людей, с которыми мы общаемся, бывает сложно, особенно на рабочих мероприятиях. «Я думаю, что беспокойство на рабочем месте и беспокойство друг о друге вызвано тем, что мы не говорим о том, кто мы на самом деле как люди», - говорит Блур. Итак, рискните, откройтесь в своем вступительном слове и раскройте что-нибудь честное о себе. Используйте такие фразы, как «Я действительно увлечен X» или «Что меня больше всего волнует в том, что я делаю, - это Y», которые могут передать ваши эмоции и энтузиазм и побудить других ответить тем же.

6. Соберите отзывы о своем вступлении.

После того, как вы создадите открывалку, потренируйтесь в ней на пяти хорошо знакомых вам людях. Затем, через несколько дней, спросите их: «Что вам больше всего запомнилось из моего вступления?» Их ответ через несколько дней расскажет вам, что больше всего запомнилось в вашем открытии, что вы могли бы изменить и на что вы могли бы попытаться опереться при знакомстве с новыми людьми.

7. Винить в этом кого-то другого.

Когда вы впервые начнете пробовать новый способ представиться, вы, вероятно, будете нервничать.Блур предлагает предварять это словами: «Я только что научился новому способу представления себя и экспериментирую с ним. Могу я попробовать это на тебе? » Люди любят, когда их просят дать совет или внести свой вклад.

8. Не возвращайтесь к старому вступлению.

По правде говоря, всегда будет легче сказать высокопарное «Я работаю X в компании Y», споткнуться в светской беседе, а затем перейти к следующему человеку и выпить бокал вина. Вдобавок, когда вы даете нетрадиционное представление, вы неизбежно столкнетесь с некоторыми уравновешенными людьми, которые его не поймут.

Но Блур призывает людей упорствовать. Недавно она тренировала женщину по имени Руми, стандартное вступление которой было «Я копирайтер». После того, как две женщины поработали вместе, Руми осознала, в чем ее секретная сила: в ее способности быть другим человеком в ее письме. Более того, процесс создания нового открывающего механизма заставил Руми понять, что «та часть меня, которой я стыжусь, будучи вечным аутсайдером, - это то самое место, откуда исходит моя пуленепробиваемая сила».

Как и Руми, вы можете обнаружить, что искреннее, личное представление ведет к более глубоким откровениям в вашей жизни.«Мы все хотим узнать и понять, почему мы важны на этой планете и в этой жизни», - говорит Блур. «И это может начаться с того, что ты сможешь лучше ответить на вопрос« Что ты делаешь? »».

Смотрите выступление Джоанны Блур на TED здесь:

.

15 вещей, которые вы можете начать делать сегодня

«Упрощение жизни - один из шагов к внутреннему миру. Постоянное упрощение создаст внутреннее и внешнее благополучие, которое внесет гармонию в жизнь человека ».
Peace Pilgrim

«Покой - это результат переобучения вашего разума воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть».
Уэйн Дайер

Повседневная жизнь может быть напряженной, беспокойной и порой подавляющей.

Иногда может казаться, что привнести немного больше внутреннего мира и спокойствия в свою жизнь - безнадежное желание.

Но так быть не должно. Небольшие и разумные изменения со временем могут иметь большое значение.

Итак, сегодня я хотел бы поделиться 15 моими любимыми советами, которые помогут обрести покой и спокойствие в повседневной жизни.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как справиться со стрессом и отвлечениями и улучшить ваше внутреннее спокойствие (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или неделя).

1. Установите пределы.

Если ваша жизнь переполнена, возможно, вам придется установить некоторые ограничения. Так что перестаньте заниматься наименее важными делами, вещами, которые, честно говоря, не имеют большого значения.

Установите ограничение на количество проверок почтовых ящиков, Instagram, Twitter и т. Д. В день. И скажи «нет», если у тебя действительно нет времени.

2. Найдите метод релаксации, который вам подходит.

Мне нравится дышать животом и заниматься спортом, чтобы снять напряжение и зарядиться энергией в течение дня.

Что вам подходит? Долгие прогулки, музыка, йога, медитация или купание? Узнай и сделай это.

3. Не делайте горы из мухи слона.

Это может создать много ненужного стресса.

Столкнувшись с чем-то похожим на гору, задайте себе такие вопросы:

  • Есть ли сейчас у кого-нибудь на планете хуже, чем у меня?
  • Будет ли это иметь значение через 5 лет?

Эти вопросы помогут вам уменьшить масштаб и понять, что все может быть не так уж плохо и что вы справитесь с этим.

4. Снизьте скорость.

Ваши эмоции тоже работают в обратном направлении.

Если вы замедляете ходьбу, двигаете телом или разговариваете, вы часто можете начать чувствовать меньше стресса (по сравнению с быстрым движением / разговором).

Замедление для снижения стресса распространяется и на многие другие дела, которые вы делаете в повседневной жизни, такие как езда на велосипеде, работа за рабочим столом и прием пищи.

5. Расчистите свой мир, расчистите свой разум.

Уделите 3 минуты, чтобы убрать беспорядок на рабочем месте или в комнате, в которой вы находитесь.Лаконичное, упрощенное и упорядоченное пространство вокруг вас вносит ясность и порядок в ваш разум.

Так что не останавливайтесь на достигнутом. Избавьтесь от беспорядка, упростите и организуйте свой дом и жизнь, чтобы жить в более расслабляющей обстановке.

6. Используйте минималистичное рабочее пространство.

Мое рабочее место - это просто ноутбук на деревянном столе. Я пользуюсь удобным креслом, а рядом с компьютером есть место для стакана воды. Это оно.

Здесь никто не отвлекается. Только я, компьютер и вода.Это приносит умиротворение и помогает сосредоточиться в рабочее время.

7. Будьте на 10 минут раньше.

Это небольшая привычка, но она превратила большую часть моего времени в поездках в течение года из легкого или очень напряженного времени в периоды расслабления и восстановления сил.

8. Принять и отпустить.

Сейчас есть сейчас. Но если что-то негативное из прошлого - что-то, что кто-то сказал, что-то кто-то сделал - все еще находится в вашем уме, примите и позвольте этому чувству и мысли проникнуть внутрь, а не пытаться оттолкнуть его.

Когда вы принимаете это, он начинает терять мощность.

И хотя факты все еще могут быть в вашей голове, негативные чувства становятся намного менее сильными.

В этот момент отпустите эту штуку, как будто вы выбрасываете сумку со старой одеждой. И сосредоточьтесь на настоящем моменте и на чем-то лучшем.

9. Спрашивайте, а не гадайте.

Читать мысли практически невозможно. Но все же мы часто пытаемся это сделать и создаем для себя тревогу, неуверенность и ошибочные выводы.

Так что спрашивайте и общайтесь. Поначалу это может быть немного сложно, но в долгосрочной перспективе это может спасти вас и окружающих вас людей.

10. Убежать на время.

Прочтите роман, посмотрите любимое телешоу или фильм. Это просто, но помогает просто сбросить давление и расслабиться.

11. Решите проблему, которая давит на вас.

Больше не откладывать на потом. Решите свою проблему и отпустите ее и весь основной стресс и напряжение, которые она создает в вашей жизни.

Вы, наверное, уже знаете, что делать, но еще не делаете. Но чем дольше вы ждете, тем сильнее становится напряжение внутри.

Так что встаньте со стула и начните делать это прямо сейчас всего 1-3 минуты.

12. Отключитесь на выходных.

Оставьте работу и рабочий телефон там, где ему положено. Отключите или хотя бы ограничьте свою активность в Интернете и проверку вашего смартфона на выходных.

И проводите больше субботы и воскресенья с безраздельным вниманием к семье, друзьям, хобби или, может быть, на природе.

13. Запомните 5 маленьких слов, которые помогут вам оставаться в здравом уме: одно за другим.

Помня об этих словах и позволяя им направлять вас в течение дня и недели, вы будете меньше нервничать и более сконцентрированы (и это не только принесет больше внутреннего покоя, но и поможет вам выполнять свою работу лучше и быстрее. почти все).

14. Дышите.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, погружаетесь в проблему, прошлое или будущее в своем уме, дышите животом в течение двух минут и просто сосредоточьтесь на входящем и выходящем воздухе.

Это успокоит ваше тело и снова вернет ваш разум в настоящий момент.

15. Помните: завтра тоже день.

Иногда бывает плохой день. Или жизнь мешает вашим планам на день.

И поэтому вы не получаете того, что планировали или на что надеялись.

Лучший способ справиться с такой ситуацией - по моему опыту - просто любезно сказать себе, что завтра тоже есть день, и тогда ты сможешь его сделать.

Самообичевание, с другой стороны, не является разумной или полезной стратегией.

Вот следующий шаг…

Теперь вы можете подумать про себя:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике и реально изменить свое внутреннее спокойствие? ».

Что ж, у меня есть кое-что особенное для вас…


Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает все шаги, описанные в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для повседневной жизни и в следующий раз, когда вы будете в стрессе, подавлены или отвлечены.

Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

.

Смотрите также